Активный отдых – основа здоровья

otdyhБолее 50% трудоспособного населения нашей страны трудится на «сидячей» работе. Мы сидим на пятой точке 8 часов (а кто и больше), затем приходим домой, плотно кушаем (большинство из нас) и устремляемся к телевизору (или ноутбуку).Очень часто еще берем для расслабления пиво… И забываем про пользу активного отдыха.

Малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается как на внутренних органах и мышцах, так и на скелете человека. Например, учёными установлено, что 36 недель постельного режима старят тело ровно на 10 лет.

Даже у молодых людей, ведущих неактивный образ жизни, как у пожилых, заметно нарушаются многие процессы: уменьшается количество эритроцитов в крови, снижается способность усваивать кислород, зато повышается хрупкость костей, и увеличиваются жировые отложения.

Приучить себя к ежедневным физическим нагрузкам достаточно сложно. У кого-то не хватает времени, кому-то это кажется скучным занятием, а кому-то просто лень.

Значение активного отдыха и туризма в приобщении человека к здоровому образу жизни трудно переоценить. И взрослые, и дети с удовольствием путешествуют, знакомятся с людьми, городами и странами.

Правильно организованное путешествие укрепляет здоровье человека, повышает выносливость, закаляет, развивает силу, волю, мужество, инициативу, настойчивость, самостоятельность, дисциплинированность, ответственность, повышает трудовую активность.

Абсолютно любой вид активного отдыха приносит пользу и дарит радость, возвращает к жизни, главное, чтобы все шло от сердца.

Если касаться здоровья, то ученые рекомендуют заниматься горными, беговыми лыжами, велосипедом, бегом. Эти виды отдыха укрепляют сердечно-сосудистую систему, органы дыхания и повышают эмоциональный настрой, тренируют мышцы тела, снимают стрессы и напряжения, успокаивают нервную систему.

Ну, а летом желательны походы выходного дня, рыбалка и вылазки в лес за грибами. Чистый воздух, тишина и природа лечат лучше самых лучших лекарств.



Перевод | transfer