Гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика, разработанная А. Н. Стрельниковой – механизм воздействия

gs5Без дыхания существование человека на Земле было бы невозможным – благодаря постоянному газообмену обеспечивается нормальное протекание химических и биологических процессов в организме, своевременно выводятся наружу продукты обмена веществ, все органы и ткани обеспечиваются необходимым для жизнедеятельности кислородом.

Дыхание имеет не только физиологическую, но и энергетическую природу. Вдыхание чистого, насыщенного кислородом воздуха очищает ауру, способствует нейтрализации воздействия негативных энергетических полей. Если же воздух загрязнен выхлопными газами и отравляющими выбросами фабрик, жизненная энергия постепенно «вытекает» из организма, человек ощущает усталость, недомогание. Читать дальше: “Дыхательная гимнастика, разработанная А. Н. Стрельниковой – механизм воздействия” »

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой – методика применения

gs4Дыхательная гимнастика Стрельниковой обладает целым рядом положительных характеристик, но также и противоречива по своей сути. Эту дыхательную гимнастику не так то просто выполнить правильно. Дело в том, что комплекс упражнений по Стрельниковой следует выполнять с учётом всех деталей, особой техники вдыхания и выдыхания, чтобы не нанести вред вашему организму. Найти же хорошего инструктора этой дыхательной гимнастики порой не просто.

Второе препятствие, оно же противопоказание гимнастики Стрельниковой — её несовместимость с некоторыми видами физических упражнений (к примеру, из йоги и цигун), т.к. принцип их упражнений во многом разный. Гимнастика Стрельниковой не до конца изучена, поэтому вызывает много разногласий между её исследователями: с одной стороны, усиленная вентиляция во время её практики провоцирует вымывание двуокиси углерода из крови за счёт усиленной вентиляции лёгких и, как следствие, головокружение, слабость и головную боль. Другие исследователи утверждают, что гимнастика Стрельниковой не подразумевает глубоких вдохов, а как раз ратует за экономные вдохи во время выполнения упражнений. Читать дальше: “Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой – методика применения” »

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой – показания и противопоказания

gs3В 77 лет Александра Николаевна Стрельникова носила облегающие платья 48-го размера и туфли на каблуках. Никакие диеты она не признавала и не соблюдала. Обожала сладкое и мучное, баловалась на ночь пирожными. К тому же не любила готовить, питалась где попало, чем попало и когда попало. При этом у нее никогда не было ни гастрита, ни колита. Сама она объясняет этот парадокс тем, что на протяжении многих лет несколько раз в день делала свою гимнастику…

Неожиданную нормализацию веса отмечали многие, кто занимался дыхательной гимнастикой по Стрельниковой. Эффект достигается за счет улучшения работы всех центров головного мозга, включая пищевой. Читать дальше: “Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой – показания и противопоказания” »

Дополнительный комплекс упражнений дыхательной гимнастики по методу А. Н. Стрельниковой – тренировка мышц плечевого пояса и рук

gs2В дополнительный комплекс упражнений дыхательной гимнастики по методу А. Н. Стрельниковой входит также многоплановая тренировка мышц плечевого пояса и рук. После регулярных занятий у большинства пациентов наблюдается повышение тонуса соответствующих областей, нормализация подвижности плечевого и локтевого сустава, укрепление и улучшение эластичности сухожилий.

Кроме того, наблюдаются позитивные побочные изменения в тканях: улучшается координация движений, совершаемых руками, нормализуется кровообращение в верхних конечностях, укрепляются стенки крупных кровеносных сосудов. Регулярное выполнение дыхательной гимнастики в сочетании с физическими упражнениями по методике, разработанной А. Н. Стрельниковой, позволит быстро избавиться от остеохондроза, неправильной осанки, последствий тяжелых травм, некоторых разновидностей артрита. Читать дальше: “Дополнительный комплекс упражнений дыхательной гимнастики по методу А. Н. Стрельниковой – тренировка мышц плечевого пояса и рук” »

Гимнастика Стрельниковой – дополнительный комплекс, направленный на укрепление организма

gs1Уникальный комплекс дыхательной гимнастики, разработанный А. Н. Стрельниковой, включает в себя не только основной курс, состоящий из упражнений для развития легких и бронхов, но и дополнительный, направленный на укрепление организма, нормализацию кровообращения в скелетных мышцах, способствующие быстрому избавлению от имеющихся хронических заболеваний, а также улучшающий самочувствие пациента.

1. «Наклоны в сторону»

Исходное положение – стоя на полу, спина прямая, ноги расставлены немного шире плеч, руки опущены вдоль туловища, взгляд направлен прямо. Выполнить короткий быстрый вдох через нос, одновременно наклоняя туловище в правую сторону, затем медленно вернуться в первоначальное состояние во время плавного пассивного выдоха. Затем необходимо наклонить туловище влево, совершая энергичный шумный вдох, и расслабить легкие на выдохе, выпрямляясь. Читать дальше: “Гимнастика Стрельниковой – дополнительный комплекс, направленный на укрепление организма” »

Основной комплекс дыхательной гимнастики, разработанной А. Н. Стрельниковой.

nasosОсновной комплекс упражнений дыхательной гимнастики, разработанной А. Н. Стрельниковой, содержит 12 упражнений.

Постепенное их освоение будет способствовать формированию необходимых навыков правильного дыхания, поможет разобраться в методике оздоровительной гимнастики, которая применяется в качестве дополнительного терапевтического средства при лечении различных соматических заболеваний.

1. «Ладошки»

Исходное положение – стоя на полу, ноги разведены на ширину плеч, руки согнуты в локтях и выставлены перед грудью ладонями наружу (так называемая поза экстрасенса). Читать дальше: “Основной комплекс дыхательной гимнастики, разработанной А. Н. Стрельниковой.” »

Перевод | transfer