Массаж

123

Общая информация о технике точечного массажа

tocmassТочечный массаж известен давно. Возник он в Китае примерно 4—5 тысячелетий назад. Как свидетельствует китайская легенда, у некоего земледельца так болела голова, что он не мог найти себе успокоения. Однажды, обрабатывая поле, он случайно ударил себя по ноге кетменем, и вдруг — боль как рукой сняло.

С тех пор окрестные жители начали применять для лечения головной боли каменную иглу, пробовали укалывать точки на разных частях тела и обнаружили, что таким способом можно лечить целый ряд заболеваний. В I—II веке нашей эры прием надавливания пальцами на «жизненные точки» был известен во многих древних странах, а уже с VIII века признан официальной восточной медициной. Читать дальше: “Общая информация о технике точечного массажа” »

Масляный массаж в бане

maslomassМасляный массаж — исключительно полезная и приятная процедура, недаром в последнее время он приобретает все большую популярность, а тысячи лет назад был привилегией царственных особ, которые умащивали себя маслом почти ежедневно. Масляный массаж применяли еще в Древнем Египте, Индии, на Востоке, считая, что он не только улучшает здоровье и продлевает жизнь, но и укрепляет память и силу мыслей. И это действительно так!

Если уж делать массаж в бане, то именно с маслом, поскольку тем самым обеспечивается нужное скольжение при контакте рук с кожей. Масло помогает быстрее разогреть кожу, руки массажиста гораздо легче погружаются в тело, не вызывая болевых ощущений, проникая в самую глубь, благодаря чему мышцы прорабатываются особенно тщательно. Читать дальше: “Масляный массаж в бане” »

Приемы классического массажа и баня

massagМассаж — такое же древнее средство народного врачевания, как и сама баня. Постегивание березовым веником на банном полке тоже своего рода массаж нашего организма, но воздействие бани будет эффективней, если вы сумеете воспользоваться специальными массажными приемами. Классический массаж является непременным атрибутом не только восточной бани, которая им особенно славится, но и других банных традиций.

Современные спортсмены, например, как и олимпийцы Древней Эллады, не мыслят банный процесс без массажа, способствующего релаксации и снятию усталости. Если мы случайно ударимся, ушибем руку или ногу, то инстинктивно растираем (массируем) поврежденное место ( облегчая тем самым боль и восстанавливая кровообращение. Массаж — естественное и необходимое средство, к которому люди прибегают испокон веков. Читать дальше: “Приемы классического массажа и баня” »

Массаж стоп по методу шиацу при усталости ног

00Нагрузка на нижние конечности так велика, что к концу дня мы чувствуем усталость, тяжесть и боль в ногах.

Иногда чувство тяжести настолько велико, что бывает трудно заснуть. Снять боль и прочие неприятные ощущения поможет сеанс массажа по методу шиацу.

Техника шиацу предполагает использование пальцев и ладоней рук для надавливания на отдельные участки поверхности тела, чтобы поддержать или активизировать здоровье человека. Характерная черта шиацу — использование только пальцев, ладоней и особенно больших пальцев рук.

1. Надавите на каждую из трех точек на пальцах ноги по 3 раза. На каждый нажим отводите 2 секунды. Первым массируйте большой палец, затем все остальные. Читать дальше: “Массаж стоп по методу шиацу при усталости ног” »

Самомассаж стоп по методу шиацу

13Точечный массаж шиацу (ши — пальцы, ацу — надавливание) — это метод лечения надавливанием пальцами.

Система шиацу оказывает не только лечебное действие, но и предусматривает психическое сосредоточение человека, подвергаемого массажу, что стимулирует защитные силы организма, необходимые для профилактики заболеваний.

1. Сначала проведите массаж наружной поверхности стопы. Стимулируйте все 19 точек этой области большими пальцами обеих рук, сведенными вместе.

В первую очередь надавливайте на 3 точки в месте перехода голени в стопу (на сгибе). Каждую из этих точек массируйте в течение 3 секунд. Процедуру повторите 3 раза.

Затем массируйте 16 точек наружной поверхности стопы, которые расположены в промежутках между косточками. Читать дальше: “Самомассаж стоп по методу шиацу” »

Массаж стоп по методу шиацу

10Техника шиацу (япон. «ши» – «пальцы», «ацу» – «надавливание») – это метод лечения с помощью ритмичного надавливания на энергетические точки подушечкой пальца.

В большинстве случаев массаж проводится одним пальцем. Им производится действие, напоминающее прижимание приклеиваемой к конверту марки.

При этом воздействие приходится не на все точки подряд, а только на некоторые пункты, поэтому точечный массаж шиацу иногда называют пунктирным. Читать дальше: “Массаж стоп по методу шиацу” »

123
Перевод | transfer