Чем женская жировая клетка отличается от мужской

sh1Изменив некоторые свои привычки, свой характер питания, вы сможете есть то, что вам нравится, и значительно продлите свою жизнь. Главное при достижении поставленной цели не состав продуктов питания, а режим их употребления.

Ведущие специалисты по борьбе с избыточным весом обнаружили, что жировая клетка женщины крупнее, чем мужская, потому что она содержит больше жирообразующих ферментов, в то время как в мужской преобладают жирорасщепляющие ферменты. Жировые ткани женских бедер и ягодиц обладают способностью накапливать жир, по меньшей мере, вдвое быстрее, чем избавляться от него. Не удивительно, что мужчины имеют склонность быстрее терять вес, и, похудев, легче удерживают приобретенные параметры, в то время как женщины теряют вес медленно и склонны быстро набирать его вновь. При применении низкокалорийной диеты жировые клетки женщины начинают работать против нее.

Чем же женская жировая клетка отличается от мужской? Только одним — она содержит эстроген. Эстроген «питает» жировые клетки бедер и ягодиц, стимулирует женскую жировую клетку, заставляя ее работать в режиме накопления жира. Женские жировые клетки нуждаются в эстрогене, потому что они имеют особые функции, которых нет у мужских жировых клеток. Они должны накопить как можно больше жира, чтобы обеспечить женщине возможность забеременеть. Этот механизм начинает функционировать, начиная с периода достижения половой зрелости, когда первая волна эстрогена заставляет девушек накапливать жир на бедрах и ягодицах. Во время беременности благодаря эстрогену начинается накопление жира в бешеном темпе, для того чтобы обеспечить защиту растущего плода.

Когда женщины получают дополнительный эстроген искусственным путем, принимая гормональные препараты (при лечении или оральной контрацепции), это приводит к увеличению массы жировой ткани за счет ускоренного накопления жира организмом. В экспериментах, при которых мужчины получали эстроген искусственным путем, они начинали быстрее накапливать жир на бедрах и ягодицах и им требовалось длительное время, чтобы избавиться от него.

Следует смириться с этим медицинским фактом, который делает потерю веса для женщин сложнее, чем для мужчин. Женский организм просто не имеет механизма, способного обеспечить быстрое сжигание жира и сохранение приобретенного веса в течение длительного времени. Вы добьетесь успеха, только если поставите перед собой реальную цель. «Идеальная» фигура биологически невозможна для подавляющего большинства женщин.

Чтобы поставить выполнимую задачу, необходимо принимать во внимание возраст, генетические факторы, репродуктивный анамнез (беременности, методы контрацепции, менопаузу, гормональную терапию и др. факторы), телосложение и наличие избыточного жира на данный момент. Неопровержимо установлено на основании многочисленных исследований и самими женщинами на практике, чем быстрее вы потеряете вес, тем быстрее его снова наберете.

Реальная потеря веса — это потеря жира. Основная наша цель — добиться того, чтобы при уменьшении на 1 килограмм общей массы вашего тела, вы избавлялись от 1 килограмма жира. Вы не должны терять мышечную массу. Мышцы — это ткань, активно участвующая в процессе обмена веществ, сжигающая жир и калории. Чем большей мышечной массой вы обладаете, тем быстрее идут процессы обмена веществ, тем больше вы можете есть не поправляясь и тем больше жира вы можете сжигать.

Одна из главных причин того, что спортсмены могут много есть и при этом не толстеть, заключается в том, что у них отличная мускулатура. Но не обязательно становиться профессиональной спортсменкой, чтобы достичь своей цели. Приобретение пары килограммов мышечной массы все же будет не лишним. Мышцы — это довольно плотная ткань, они тяжелее жира. Избавившись от 1 килограмма жира и приобретя 1 килограмм мышечной ткани, вы станете стройнее, но ваши комнатные весы не подскажут вам, какие положительные изменения произошли в вашем организме.

Путем взвешивания вы не узнаете также, сколько вам надо сбросить и сколько мышечной ткани нарастить. Вот почему нужно оставить в покое ваши весы и вместо этого заняться определением соотношения жировой и мышечной массы своего организма, что даст вам гораздо более полезную информацию.

Жировые клетки нельзя обмануть ни за день, ни за неделю, ни за месяц. Пройдет около трех месяцев, прежде чем вы заметите явные изменения в своей фигуре, а конечной цели вы добьетесь где-то через год. Любая программа, гарантирующая быстрый результат, не обеспечивает долговременных устойчивых изменений физиологии ваших жировых клеток, в результате чего вы вскоре наберете прежний вес.

Для снижения веса нужно соблюдать шесть основных правил:



Перевод | transfer