Энергетический шар – упражнение для повышения энергетики

enersharРасслабьтесь и станьте прямо. Ноги на полу на ширине плеч. Сконцентрируйтесь на той ситуации в вашей жизни, когда вы были счастливы, и отбросьте любые мысли, доставляющие беспокойство. Сформируйте руками шар, изогнув и слегка соприкоснув ладони перед грудью. «Поместите» внутрь мяча свои положительные мысли. Пусть это будет, так сказать, ваш собственный шар счастья. Сдвиньте руки плотнее, заархивируйте мяч в маленький шарик.

Сожмите, наконец, руки в кулаки и оставьте энергию там. Оба кулака находятся перед грудью. Опустите глаза вниз и посмотрите на закрытые ладони. Теперь вы держите собственное счастье в руках. Сконцентрируйтесь на этом. Раскройте затем кулаки, разведите руки и вытяните их в стороны. Открытые ладони смотрят наверх. Представьте себе, что вы находитесь посередине положительного излучения, которое генерирует счастливая ситуация из вашей жизни. Эта мысль должна поглощать и окутывать вас, не пуская внутрь заботы, которые обременяли, вероятно, раньше. 

Наслаждайтесь «излучением счастья» и повторяйте упражнение, погружаясь в положительные воспоминания все глубже и оставаясь там некоторое время.

ensrar2

Концентрация энергии: станьте в начальную позицию, руки свободно свисают по бокам вдоль тела. Согните верхнюю часть туловища вниз к коленям и сведите при этом предплечья вместе. Кисти лежат на затылке. Лицо полностью скрывается в изгибе рук. Сконцентрируйтесь на середине тела и соберите там всю вашу энергию.

Маленький солнечный привет: займите исходное положение. Поднимите ладони перед грудью и плотно сведите их вместе. При этом кончики пальцев смотрят вверх. Потрите ладони, разведите примерно на десять сантиметров друг от друга и сконцентрируйте энергию между ними. Если «солнце» между ладонями выделяет тепло, вытяните руки наверх, слегка разведите в стороны и позвольте светилу излучать энергию повсюду. Приподнимите при этом грудную клетку. Держите это положение какое-то время, опустите руки и снова начните упражнение. Повторите его три раза.

Вы можете использовать для повышения энергетики также мысленную картинку, которая придаст вам сил. Представьте, что освежающий фонтан наполняет вас новой энергией. Используйте собственную фантазию, чтобы расписать эту картинку и то положительное воздействие, которое исходит от нее на вас.



Перевод | transfer