Массаж стоп по методу шиацу

10Техника шиацу (япон. «ши» – «пальцы», «ацу» – «надавливание») – это метод лечения с помощью ритмичного надавливания на энергетические точки подушечкой пальца.

В большинстве случаев массаж проводится одним пальцем. Им производится действие, напоминающее прижимание приклеиваемой к конверту марки.

При этом воздействие приходится не на все точки подряд, а только на некоторые пункты, поэтому точечный массаж шиацу иногда называют пунктирным.

Нажатие может совершаться с достаточной силой или напоминать легкое прикосновение; колебания производятся с частотой примерно 5-10 раз в секунду.

Давление на рефлекторную точку должно осуществляться не кончиком пальца, а всей поверхностью первой фаланги в направлении вниз. Чаще всего в шиацу используется большой палец, но в некоторых случаях применяются другие пальцы или вся ладонь.

Нажимать на массируемую поверхность нужно не толчками, похожими на удары, а так, как будто на палец переносится вся тяжесть вашего тела. Степень и сила нажима зависят от состояния массируемого и от его заболевания. Продолжительность одного нажима должна составлять от 5 до 7 секунд.

Порядок проведения массажа:

1. Начинать массаж следует с наружной (тыльной) стороны стопы. Встаньте лицом к внутренней части подъема левой стопы массируемого, обхватите пальцы стопы левой рукой и, придерживая их большим пальцем правой руки, делайте нажатия на три точки, располагающиеся между наружной и внутренней частью лодыжки, там, где голень соединяется со стопой. Каждое нажатие должно продолжаться 3 секунды. Повторите процедуру 3 раза.11      12

 

2. Проведите массаж всей наружной поверхности стопы по точкам, расположенным в четыре ряда. Каждый ряд начинается в промежутке между большим и вторым пальцами; все точки, которые нужно массировать, располагаются между косточками.

Придерживая пальцы стопы одной рукой, надавливайте на рефлексогенные точки большим пальцем другой руки.

13     14

Начинать массаж нужно с первой точки, расположенной в первом ряду между большим и вторым пальцами. Каждое нажатие должно продолжаться 3 секунды.

Когда первый ряд будет пройден, переместите палец к первой точке второго ряда. Продолжайте воздействие до тех пор, пока не будут пройдены все 16 точек четырех рядов.

3. Следующий этап – массаж пальцев стопы. Точки, которые должны подвергаться воздействию, расположены на каждой фаланге каждого пальца, то есть по 3 на пальце. Всего их 15.

Встаньте лицом к стопе массируемого, одной рукой обхватите лодыжку, большим и указательным пальцами другой руки с двух сторон сдавите палец пациента. Ваш большой палец должен делать нажим сверху, а указательный – снизу.15

Начните массаж с большого пальца стопы, затем переходите к остальным. Воздействие на каждую точку должно продолжаться 2 секунды.

4. Воздействуйте на суставы пальцев стопы. Обхватите лодыжку массируемого одной рукой, пальцы стопы – другой. Проведите сгибание и разгибание пальцев.16

5. Проведите процедуру разгибание стопы. Одной рукой обхватите лодыжку, другую положите на подошву у основания пальцев. Согните стопу по направлению к колену массируемого. Эту процедуру нужно провести всего один раз, но медленно и плавно, затратив на нее 10 секунд.17



Перевод | transfer