Солнце для здоровья.

soln1Солнце, воздух, вода, движение, очистительное питание — вот пять универсальных и доступных каждому «чистящих» средств, которыми люди пользуются испокон веков и которые оказывают благотворное влияние на весь человеческий организм.

Солнце дает нам не только свет и тепло, но и наполняет энергией. Недаром в течение тысячелетий люди поклонялись ему как Богу. Древнеегипетский бог солнца Ра почитался как царь и отец богов. В языческой религии восточных славян был свой бог солнца — Ярило, почитание которого было широко распространено на Руси.

Человек может поправить здоровье и продлить свою жизнь, если будет умело пользоваться бесценными дарами солнца. Однако современные цивилизованные люди как будто боятся его: затемняют окна массивными шторами, носят одежду, не пропускающую солнечных лучей, прячутся в тень.

Многие болезни возникают лишь потому, что мы редко бываем на солнце. Люди, которые не подвергают себя его воздействию, выглядят бледными и болезненными.

Под влиянием солнечных лучей в коже образуется витамин D, а его недостаток, как известно, вызывает рахит у детей и различные заболевания костной системы у взрослых.

Солнечные лучи очищают кожу, являясь мощным бактерицидным средством. Даже когда мы едим свежие фрукты и овощи, то усваиваем «кровь» растений — хлорофилл, который насыщен солнечной энергией.

Однако очищение солнечными лучами необходимо начинать с малых доз, так как их переизбыток не принесет изголодавшемуся по ним организму ничего, кроме вреда. Не будем и в этом случае забывать мудрые слова известного врача и естествоиспытателя Парацельса (XV-XIV века): «Все есть лекарство, и все есть яд, одна лишь доза определяет его предназначение».

Особенно полезны лучи утреннего солнца. Чем выше поднимается солнце, тем меньше живительное действие его лучей, а по мере приближения вечера оно еще более ослабевает.

Солнечные ванны. Действовать нужно в соответствии с конкретными обстоятельствами: если есть возможность раздеться догола—хорошо, если нет—можно остаться в трусах или купальнике.

Принятие любых ванн предполагает статичное положение: можно сидеть, стоять, но лучше все-таки лежать, через равные промежутки времени переворачиваясь с живота на спину и с бока на бок, чтобы обеспечить равномерное воздействие солнечных лучей на все участки тела.

Начинайте с 5-10-минутного пребывания на солнце, понемногу увеличивая продолжительность процедуры. Лучшее время для приема солнечных ванн — раннее утро (с восхода солнца до 10 часов утра).

Между 11-17 часами солнечные лучи самые горячие и несут много солнечной радиации. Именно в эти часы солнце бывает скорее врагом, чем другом.

Многочасовое пребывание обнаженного человека под прямыми солнечными лучами, стремление получить «шоколадный» загар могут привести не только к ожогам кожи, но и к появлению темных пятен на открытых частях лица и тела. Установлена прямая связь между избыточным ультрафиолетовым облучением и развитием рака кожи.

Однако это вовсе не означает, что нужно избегать благотворного влияния солнца, — просто, находясь под воздействием его лучей, необходимо соблюдать несколько правил:

  • никогда не загорайте до появления покраснения и солнечных ожогов: если же они все-таки появились, проведите 2-3 дня в тени;
  • после купания в море обязательно ополосните кожу пресной водой: соленые капли создают эффект линзы — солнце прожигает кожу, и может возникнуть ожог;
  • прием определенных лекарств повышает светочувствительность кожи, поэтому, если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам загорать;
  • используйте солнцезащитные очки и косметику.
  • помните, что одежда полностью не защищает кожу от воздействия солнца: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, а в мокром виде — до 20%.

Людям с большим количеством родинок на теле, перед тем как отправиться в южные края, лучше проконсультироваться с онкологом, сократить солнечные ванны до минимума и не посещать солярий!

Отправляясь в отпуск, запомните расположение своих родинок и время от времени поглядывайте на них. Если обнаружите какие-то изменения в форме родинок или увеличение их числа, обязательно посетите врача.



Перевод | transfer