Упражнения при атоническом запоре

95Запором называется постоянная задержка стула в два-три дня, или регулярное неполное опустошение кишечника. Нормой для взрослого здорового человека является ежедневный стул. Если опорожнения кишечника не было около сорока восьми часов, то можно назвать это запором.

Главной причиной атонии является утрата естественного тонуса гладкой мускулатуры кишечника в результате ухудшения перистальтики толстой кишки, из-за: преобладания мясных блюдам и хлебобулочных изделий в питании, обезвоживания, низкого уровня активности и ослабления мускулатуры брюшного пресса, быстродействующих слабительных препаратов и очистительных клизм.

При атонических запорах каловые массы  обильные. Первая порция при дефекации – больше и плотнее, чем последняя. При дефекации больной испытывает трудности и боль. Большой диаметр каловых масс может спровоцировать разрывы слизистой анального отверстия, вследствие чего могут наблюдаться капли алой крови.

Упражнение 1

Исходное положение – сидя на полу, опираясь руками за спиной в пол. Поднимите вверх прямые ноги – выдох. Вернитесь в исходное положение – вдох. Повторите в среднем темпе 5 – 10 раз.93

Упражнение 2 

Исходное положение – сидя на полу, опираясь руками за спиной в пол. Приподнимите вверх таз, опираясь на ладони и стопы. Вернитесь в исходное положение – выдох. Повторите 4–8 раз.

Упражнение 3

Исходное положение – лежа на полу, руки вдоль туловища, ноги прямые. Делайте ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. Дыхание не задерживайте. Выполняйте в среднем темпе в течение 1–2 мин. Одновременно руки разведите в положении 5–7 с. 3–7 раз.

Упражнение 4

Исходное положение – лежа на полу, руки вдоль туловища, ноги прямые. Сделайте вдох. Перейдите без помощи рук в положение сидя – выдох. Вернитесь в исходное положение – вдох. Повторите в среднем темпе 3 – 8 раз.

Упражнение 5

Исходное положение – лежа на полу, руки вдоль туловища, ноги прямые. Поднимите вверх прямые ноги (угол подъема не более 45) – выдох. Вернитесь в исходное положение – вдох. Повторите в среднем темпе 6 – 10 раз.

Упражнение 6

Исходное положение – лежа на полу, руки вдоль туловища, ноги прямые. Сделайте стойку-«березку» на лопатках. Повторите в медленном темпе 4–6 раз. Дыхание не задерживайте.

Упражнение 7

Исходное положение – лежа на полу, руки вдоль туловища, ноги прямые. Одновременно поднимите вверх прямые ноги и туловище, руки разведите в стороны. Постарайтесь удержаться в этом положении 5 – 7 с. Вернитесь в исходное положение. Повторите 3 – 7 раз.



Перевод | transfer