Для души и здоровья

Полезные мелочи

svekolnsokСвекольный сок помогает активнее тренироваться в спортзале

В свекольном соке много нитратов – природных соединений, которые помогают организму дольше не уставать: улучшают работу мышц и сердечно-сосудистой системы. Это подтверждено уже несколькими исследованиями. Например, участники одного из них пили натуральный свекольный соки бегали на 15 минут дольше обычного. Когда перед тренировкой им давали напиток без нитратов, такого эффекта не было. Но, прежде чем налегать на свекольный фреш, изучи противопоказания. Среди них – повышенная кислотность, мочекаменная болезнь и другие нарушения обмена веществ.

Если после интенсивной тренировки сильно болит голова

Начни с похода к врачу. Если он исключит серьезные проблемы со здоровьем, тогда, скорее всего, твоя головная боль действительно связана с физической нагрузкой. Так организм пытается сообщить тебе, что ты перетрудилась. Это довольно редкий и до конца не изученный тип боли. Пока известно, что ей подвержены около 1% людей и в группу риска попадают пациенты, страдающие мигренями. Голова начинает болеть во время или сразу после физической нагрузки. Боль может не проходить от пяти минут до 48 часов. Для начала попробуй снизить интенсивность тренировки и не забывай про разминку, чтобы не слишком шокировать организм. Если не поможет, прими нестероидное противовоспалительное средство, например ибупрофен. Читать дальше: “Полезные мелочи” »

Загрязнители вокруг тебя

svezhaЗагрязнитель: свечи

Да, их свет несет уют и некий романтический флер, но зажигая парафиновую свечу ты наносишь здоровью ощутимый вред. Исследователи Государственного университета Южной Каролины обнаружили, что эти столь милые большинству женщин вещицы выделяют химические вещества, способные вызвать неврологические проблемы, заболевания печени и даже лейкемию. Мало того, свечи – источник гари и сажи, наносящих вред легким и сердечной ткани.

Решение: Если ты полагаешь, что свет современного бра испортит всю романтику (хотя мы так не считаем), купи свечи из соевого воска – они тают медленнее и выделяют значительно меньше гари. И откажись от ароматизированных разновидностей – от них вреда еще больше. Читать дальше: “Загрязнители вокруг тебя” »

Уход за телом осенью

utosС наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, закутаться в теплую одежду и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.

Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал саду и огороду, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.

Баня. Сначала нужно обильно пропотеть в парилке, а затем размять себя с помощью березового веничка, чтобы разгорячилась кровь, раскрылись поры кожи и тело, уставшее и пропыленное за время дачных работ и уборки урожая, по-настоящему «задышало» (веником нужно сперва «пройтись» по ногам и рукам, а потом — по животу и спине). Березовый и дубовый веники, благодаря своим уникальным ароматотерапевтическим свойствам, обеспечивают интенсивный опок токсинов (шлаков) и излечивают oт целлюлита, «разгоняя» подкожный жир. Можжевеловый веник — замечательный антисептик, снимающий различные кожные воспаления. Читать дальше: “Уход за телом осенью” »

Как продлить лето

letodЗагар

Загар и летнюю мягкость кожи можно сохранить надолго, если следовать некоторым несложным правилам. Загоревшую кожу интенсивно увлажняем, чтобы она не сохла и не шелушилась, иначе весь загар сойдёт. Каждый раз после душа или ванны используйте активные увлажняющие средства для лица и тела. Не поскупитесь на средства после загара – в попытке вернуть утраченную смуглость вы оставите больше денег в солярии.

Не посещайте баню и сауну – распаренная кожа быстрее обновляет клетки, а значит, теряет свой бронзовый оттенок. А вот аптеку посещайте регулярно – нам потребуются препараты, содержащие витамин А – каротин. Когда вы заметите, что загар начал бледнеть, можно отправляться в солярий, но не усердствуйте – одного десяти минутного посещения в неделю вполне достаточно. Кстати, сейчас в моде не смуглое тело, а чуть золотистое, так что не спешите загорать до цвета шоколада. Читать дальше: “Как продлить лето” »

Причины полноты

polnotaЗавет «меньше жрать», который сейчас практически повсеместно звучит с экранов телевизоров, далеко не безопасен. Во-первых, благодаря ему с каждым годом увеличивается число больных анорексией. А во-вторых, голодание возможно только лечебное и под присмотром врачей.

Медики говорят о том, что есть несколько причин полноты, и далеко не все они связаны с привычками людей. Первая причина – конституция, генетика влияет на формы людей, и даже если вы постоянно занимаетесь спортом, именно она определяет, какой вес вы сможете сбросить.

Вторая причина – сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Тут тоже всё просто – ни одна диета не заменит движения. Третья причина – нехватка времени. Если его мало, приготовить низкокалорийные блюда нет возможности, и люди питаются пельменями. Недаром говорят, что ожирение сейчас – удел бедных, ведь люди состоятельные могут позволить себе перекусить в ресторане овощным салатиком. Читать дальше: “Причины полноты” »

Как научиться относится к жизни проще и легче

zhitlegceСо школы мы привыкли бояться ошибок. Ведь всего пять ошибок в сочинении приводили к двойке. При этом исписано было несколько страниц, более сотни слов, но пять ошибок – и весь труд пропал. Так же точно обстояли дела и по другим предметам. Из 100 % сделанной работы достаточно было ошибиться в пяти процентах и все – двойка, катастрофа! И никто не обращал наше внимание на то, что ведь 95% сделано правильно. И что осталось поработать лишь над пятью процентами ошибок.

Так мы и привыкли смотреть на свою жизнь – малейшая ошибка = катастрофа. Простой пример: идете по улице, сделали несколько тысяч шагов, один раз споткнулись – что запомните? Да, конечно, именно этот момент. И так во всем. Несмотря на всю абсурдность этого. Даже чисто математически – пять в 19 раз меньше, чем 95. А мы умудряемся не обращать внимания на 95 % удачно выполненных дел, зацикливаемся на своих ошибках и больше всего боимся ошибиться снова. Кроме того, поскольку при любом новом начинании риск ошибиться крайне высок – мы начинаем избегать новых возможностей в жизни, только бы «хорошо выглядеть». Читать дальше: “Как научиться относится к жизни проще и легче” »

Похудение и секс, почему хочется спать на работе

spatnaraboteПочему офисных работников клонит в сон

Американские исследователи выяснили, почему офисных сотрудников клонит в сон на рабочем месте. Причина, считают ученые, заключается в высоком уровне углекислого газа в офисах, что негативно сказывается на концентрации внимания, а также принятии решений.

Основным источником углекислого газа в помещениях являются люди. И если на улице концентрация двуокиси углерода достигает 380 частиц, то в помещении этот показатель может достигать 3000 и более. Такая концентрация не опасна для здоровья, но влияет на работоспособность. Читать дальше: “Похудение и секс, почему хочется спать на работе” »

После отпуска или праздника

posleprazdnika

Для многих людей вхождение в рабочий ритм после длительных праздников – настоящая трагедия. В зависимости от индивидуальных особенностей человеку требуется от 4 до 8 дней, чтобы окончательно раскачаться. Есть даже специальный термин – «постотпускной синдром». Между тем, выполняя ряд правил, можно сделать возвращение в будни сравнительно легким и безболезненным.

Не нужно впадать в панику из-за огромного количества накопившихся за праздники дел. Как говорил один очень симпатичный, в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил: «Спокойствие, только спокойствие!» Не стоит в первый же день строить глобальные планы, пытаться свернуть горы или вычистить авгиевы конюшни. Читать дальше: “После отпуска или праздника” »

Энергетика комнат

komnatКаждая из комнат дома или квартиры имеет свое символическое значение. И соответственно обстановка в ней напрямую влияет на твою жизнь. Чистота, уют и порядок дают в проекции чистые, светлые, хорошие отношения, а беспорядок вызывает застой и проблемы.

Кухня. Не случайно кухню называют «сердцем дома». Именно здесь подпитываешься энергией как в практическом, так и в энергетическом смысле этого слова. Беспорядок в кухне, невымытая, сваленная в раковине посуда способна не в фигуральном, а в прямом смысле вызывать недомогания, в то время как чистая и ухоженная способствует бодрости и заряжает энергией тебя и всю семью. Существует традиция вывешивать в кухне связки или косички лука и чеснока или перца. Оказывается, овощи отлично впитывают в себя негатив. Есть возможность, повесь связку в углу кухни – и интерьер украсит, и обстановку улучшит. Читать дальше: “Энергетика комнат” »

Танцы нормализуют давление и помогают восстановиться ишемическим больным

tancdavlВо-первых, занятия танцами стабилизируют общий эмоциональный фон. Известно, что жизненные проблемы и плохая экология приводят к депрессиям. А у людей, которые занимаются танцами – всегда хорошее настроение! Это очень важно, чтобы оставаться здоровыми… Во-вторых, танцы нормализуют давление. Потом, позвоночник становится более подвижным.

Естественно, все соединения – кисти, локти, ключевой пояс – находятся в работе (причем в такой, которая не является физически тяжелой). Это помогает телу сохранять гибкость, делает женщину более стройной. К тому же танцы позволяют телу развиваться очень гармонично (чего не скажешь про другие виды спорта – у пловцов, например, растут в основном плечи). По-другому начинают себя чувствовать и шея, и голова. У большинства танцующих проходят головные боли.

Есть одна больница, где восстанавливают ишемических больных после операций при помощи танцев. Ведь многим пациентам не хочется заниматься лечебной физкультурой – им гораздо интереснее танцевать. Через 3-4 дня они встают на ноги и спрашивают: «Где мой партнер?» В этой больнице работают около 300 человек, и все танцуют. На самом деле про пользу танцев написано множество книг. Есть известный акушер-гинеколог Лейла Адамян, которая собирается создать (или уже создала) специальную программу «Танец по рецепту» для беременных. Читать дальше: “Танцы нормализуют давление и помогают восстановиться ишемическим больным” »

id

Искусственная вентиляция легких (искусственное дыхание)

Показанием к искусственной вентиляции (вспомогательному и искусственному дыханию) легких являются резкое ослабление или отсутствие самостоятельного дыхания, возникающие обычно в терминальных ...
Подробнее
masser

Неотложная помощь при внезапной остановке сердца

Остановка сердца — самая частая непосредственная причина смерти. Она может наступить внезапно среди «полного благополучия», казалось бы, у вполне здорового ...
Подробнее
krov1

Первая помощь при кровотечениях

Общеизвестно, как опасны травмы, сопровождающиеся повреждениями кровеносных сосудов. И от того, насколько умело и быстро будет оказана первая помощь пострадавшему, ...
Подробнее
pervpom

Пищевые отравления

Отравления бывают вызваны разными причинами и проявляются различными симптомами. От характера отравления и отравляющего вещества зависят ваши действия по оказанию ...
Подробнее