Красивая грудь
Комплекс упражнений для улучшения состояния кожи груди
Эти упражнения способствуют улучшению кровообращения, препятствуют образованию жировых отложений укреплению мышц груди и делают кожу груди эластичной и подтянутой.
Упражнение 1. Исходное положение: сесть на пол, скрестив ноги по-турецки, руки согнуть, прижав локти к туловищу, пальцы положить на плечи, лопатки свести. Поднять плечи вверх, затем отвести их далеко назад, потом вниз и вперед. Повторить упражнение 3-5 раз.
Упражнение 2. Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги врозь. Ладони сложить перед собой пальцами вверх, локти поднять на уровень груди. Сильно сжать нижние части ладоней, сосчитать до двух, затем повернуть пальцы к себе, выпрямить ладони и опустить руки вниз. Повторить упражнение 5-8 раз. Читать дальше: “Комплекс упражнений для улучшения состояния кожи груди” »
Уход за грудью осенью
Каждая женщина мечтает иметь упругую и крепкую грудь с нежной и гладкой кожей. И глядя с тоской на полуобнаженных телевизионных красоток, совершенно не подозревает, что подобного «чуда» можно добиться собственными усилиями. Особенно это полезно делать осенью, так как, во-первых, уход за грудью позволит укрепить ее перед зимними холодами, а во-вторых, является замечательным профилактическим средством специфических заболеваний.
С чего нужно начинать? С ежедневного массажа груди. Его выполняют специальной рукавицей или обыкновенным «вафельным» полотенцем. Нанесите на грудь немного питательного крема и вотрите его массирующими круговыми движениями. Такой массаж укрепляет грудь и делает ее красивой, устраняя шероховатости кожи и стимулируя кровообращение. Соединительные ткани становятся более упругими, а кожа — гладкой и бархатистой. Читать дальше: “Уход за грудью осенью” »
Уход за бюстом и декольте
Кожа груди тоньше кожи лица почти в два раза, поэтому она требует к себе более тщательного внимания. Для начала следует задать вопрос: «Как правильно и с какого возраста ухаживать за бюстом?». Ответ на него такой: «Всю жизнь, с момента начала его формирования».
Чтобы грудь была красивой, нужно иметь упругую и эластичную кожу. Эти качества кожи можно сохранить, если систематически делать гимнастику, водный массаж, сохранять правильную осанку, плавать, носить хороший бюстгальтер, использовать питательные кремы. С молодости и до глубокой старости нужно выполнять упражнения, развивающие и укрепляющие мускулатуру грудной клетки. Читать дальше: “Уход за бюстом и декольте” »
Уход за шеей и областью декольте
Зачастую возраст женщины выдает шея. Именно на ней, как на деревьях, появляются «годовые кольца». Поэтому заботиться о шее нужно начинать заранее, лет с 25. Вам обеспечена половина успеха, если вы усвоите, что шея – не менее важная часть вашего тела, нежели лицо. И она требует такого же бережного отношения, заботы и внимания.
Когда мы намеренно сидим на жестких диетах, много времени проводим на солнце или в солярии, используем неподходящие очищающие вещества, носим слишком тугой бюстгальтер или не носим его совсем – все это создает такие нагрузки на шею и грудь, что кожа поневоле реагирует. Она становится вялой, дряблой, теряет упругость, высыхает и сморщивается. Ведь солнце увеличивает образование свободных радикалов, «отравляя» ими клетки организма, испаряет влагу, обезвоживая ткани тела.
Загорая на пляже, очень нежную кожу (и желательно всего тела, не только в области декольте) надо обильно смазывать солнцезащитными составами. Ни в коем случае нельзя загорать топлес, подставляя солнечным лучам обнаженную грудь, – это повредит не только коже, но и молочным железам. Читать дальше: “Уход за шеей и областью декольте” »
