Массаж

123

Индийский массаж стоп

indmassМассаж для лечения болезней и общего оздоровление организма применялся в Индии и других странах Востока с древнейших времен.

Индийские йоги называли ноги «распределительным щитом» организма, справедливо полагая, что через этот «щит» можно воздействовать на любой участок человеческого тела.

Индийский массаж стоп проводится в положении сидя или лежа (на спине или животе), тело пациента должно быть расслаблено. Если массируемый лежит, под голеностопный сустав нужно положить валик.

Перед началом сеанса тщательно вымытые ноги необходимо смазать подогретым маслом. Нельзя проводить индийский массаж стоп, если имеются грибковые заболевания – сначала надо избавиться от них. Читать дальше: “Индийский массаж стоп” »

Карта рефлексогенных зон стопы

massazhstopОпределенные участки на поверхности стопы, именуемые рефлексогенными или рефлекторными зонами, имеют нервные окончания, которые связывают их с различными органами и системами.

Всего таких нервных окончаний насчитывается около 72 тысяч. Следует сказать, что не только на стопе, но и на других участках кожи человека есть подобные точки – проекции внутренних органов. Однако только на подошвах ступней эти участки расположены так близко друг к другу.

Кроме того, именно здесь, на поверхности ступни, эти зоны так четко очерчены, что можно составить их «карту».

Специалисты-рефлексологи не случайно называют стопы «коммутатором связей» человеческого тела. Когда человек лежит, этот «коммутатор» бездействует, но когда он встает на ноги, в различные органы поступают сигналы. Читать дальше: “Карта рефлексогенных зон стопы” »

Порядок проведения массажа стоп

massМассаж стоп чрезвычайно полезен — он оказывает расслабляющее действие, улучшает кровообращение, снимает усталость и напряжение мышц ног.

От этого проходит бессонница, спадают боли и отеки в ногах. Причем такая польза достигается довольно легко — в массаже стоп нет ничего сложного.

Массаж стоп – один из самых приятных видов массажа. Он положительно сказывается на здоровье и обеспечивает хорошее настроение.

Последовательность выполнения массажа стопы:

Под колено партнера, которому проводите массаж, подложите большую подушку, еще одну поместите под стопу. Читать дальше: “Порядок проведения массажа стоп” »

Классический самомассаж стоп

km1. Самомассаж стоп следует начинать с наружной стороны стопы, то есть с той поверхности, которую принято называть подъемом.

Положите ногу на ногу. Начинайте воздействие с поглаживания наружной стороны стопы, двигаясь от пальцев к голеностопному суставу. Выполняйте растирание (прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное, круговое) вдоль плюсневых промежутков.

Проводите приемы подушечкой большого пальца (или подушечками четырех других пальцев), ребром ладони или гребнем пальцев сжатой в кулак руки. Хороший эффект дает растирание с отягощением (одну руку положить поверх другой).

Поместите большие пальцы рук на подошву, остальными обхватите наружную поверхность стопы, расположив их в промежутках между косточками плюсны и предплюсны. Массируйте стопу, начиная от пальцев и продвигаясь в противоположную сторону. Читать дальше: “Классический самомассаж стоп” »

Приспособления для массажа стоп

prispДля массажа можно использовать специальные массажеры, которые эффективно воздействуют на рефлекторные точки на стопе. Существуют массажеры-каталки самых разных конструкций.

Наибольшую пользу принесут подобные изделия, изготовленные из пород деревьев, оказывающих благотворное влияние на человеческий организм. Это береза, дуб, можжевельник, осина и др. Массажер-каталка для стоп сделана в форме скалки с зубчатой поверхностью. Встречаются массажеры в виде беговой дорожки.

Воздействие на стопу осуществляется за счет прокатывания зубчатой поверхностью по внешнему и внутреннему своду стопы, а также по всей стопе, в том числе пятке и пальцам. Читать дальше: “Приспособления для массажа стоп” »

Массаж стоп – основы

massazhstopЗаботясь о своем здоровье, люди часто забывают о такой важной «детали» своего организма, как стопы. А ведь они не только принимают на себя всю тяжесть нашего тела и беспокойного бытия (подсчитано, что за всю жизнь среднестатистический житель планеты проходит примерно 100 000 километров, то есть более двух раз огибает экватор), но и отвечают за работу других органов.

В этом мог убедиться каждый, кому случалось промочить ноги в холодную погоду. Достаточно побегать по улицам в сырых ботинках некоторое время – и насморк обеспечен, если вы не закалялись и не обладаете хорошим иммунитетом.

Ученые утверждают: при случайном попадании стоп в холодную воду температурой не выше 12 °C температура слизистой носа очень быстро понижается. А если температура воды около 4 °C, признаки простуды (першение в горле, кашель, насморк и прочие неприятные симптомы) проявятся практически мгновенно. Читать дальше: “Массаж стоп – основы” »

Массаж с ароматными маслами

massasАроматический массаж стоп как средство оздоровления и хорошего настроения известен давно.

Дело в том, что наши стопы заслуживают внимания как своего рода накопитель энергии и распределительный щит одновременно. На стопе располагается около 72 тысяч нервных окончаний, которые рефлекторно связаны со всеми внутренними органами.

Используя приемы самомассажа или массажа стоп, вы можете влиять на свое самочувствие, поддерживать здоровье. Перед массажем тщательно вымойте или распарьте ноги, ложитесь на живот, подложив валик под сустав. Модно делать делать массаж с разными маслами и по очереди массировать стопы. Читать дальше: “Массаж с ароматными маслами” »

123