Вкусно, просто, полезно

12

Залог красоты весной – в питании

pitanievesnoyНекоторые женщины не испытывают особой радости с наступлением весны, даже несмотря на великолепную солнечную погоду, распускающиеся листочки и прочие признаки оживающей после зимнего сна природы. И все потому, что они ума не приложат, что с ними творится. Они ощущают постоянную слабость, лицо — землистого оттенка, а частые головные боли просто не дают покоя, мешая радоваться жизни. Именно весной большинство из нас сталкивается и с массой проблем косметического характера: выпадением волос, ресничек, интенсивным шелушением кожи и т. д.

В чем дело? Ответ на этот вопрос наверняка знает каждая: все проблемы от недостатка витаминов. Но где же их взять? Ведь, как правило, овощи и фрукты весной очень дороги, а домашние заготовки, например, такие как перетертая с сахаром черная смородина, богатая витамином С, давно закончились. Можно пойти в аптеку и приобрести витаминный комплекс, которого хватит, чтобы «продержаться» до лета. Однако лучше поступите следующим образом, значительно сэкономив семейный бюджет: купите парочку лимонов или апельсинов и устройте себе и своему истощенному долгой зимой организму настоящий витаминный праздник. Читать дальше: “Залог красоты весной – в питании” »

Витамины зимой для красоты и здоровья

vitaminzimaВитамин А. Чрезмерная чувствительность к свету в народной медицине получила название куриной слепоты. Официальная медицина от столь красочного названия далека, она заявила — такой эффект возникает, когда в организме не хватает витамина А. Не спешите принимать лекарственные препараты.

Лучше отправляйтесь на кухню и приготовьте для себя лечебный салат из моркови, арахиса и майонеза: 2—3 моркови, 0,5 стакана арахиса, майонез для заправки салата, соль и перец по вкусу. Свежую морковь натрите на терке. Арахис поджарьте на сковороде без масла и размельчите. Смешайте морковь с арахисом, добавьте соли и перца по вкусу, заправьте майонезом.

Ну вот, с куриной слепотой справились. У вас еще какие-то проблемы со здоровьем? Может быть, бледна и суха кожа? Все это тоже результат нехватки витамина А. На этот раз совет еще проще. Известно, что витамин А содержится в продуктах животного происхождения, а потому вам снова предстоит отправиться на кухню.

Следующий рецепт: 2 яйца, нежирный сыр, масло сливочное, кофе, молоко. Отварите яйца вкрутую, сделайте бутерброд с маслом и сыром и порадуйте себя натуральным кофе с молоком. Вы удивлены рецептом? Такой завтрак поможет восполнить недостаток витамина А в организме, не скажется отрицательно на фигуре и не создаст ощущения тяжести в желудке с самого утра. Читать дальше: “Витамины зимой для красоты и здоровья” »

Как правильно питаться зимой

zimpitЗимой проблема рациона встает особенно остро. А между тем обедненное витаминами питание значительно влияет на внешний вид. Своеобразные индикаторы здоровья — кожный покров, волосы, ногти. Даже уделяя огромное внимание макияжу и укладке волос, бывает трудно выдать действительное за желаемое (чистая кожа приятного оттенка, блеск волос). Чтобы радоваться своему отражению в зеркале и приятно поражать окружающих своим внешним видом, необходимо правильно организовать свой рацион.

Никто не поспорит с тем, что зимой сбалансированности в питании достичь особенно трудно. Прежде всего это касается витаминов, которые главным образом содержатся в овощах и фруктах. Приходится компенсировать недостаток витаминов другими продуктами или консервантами.

Принимайте еду в одно и то же время. Необязательно ограничиваться определенным количеством пищи. Ориентируйтесь на свои потребности и < физиологические особенности. Здесь возможны варианты. Кто-то испытывает потребность в раннем завтраке, кому-то становится дурно при мысли о еде в ранний час. Правда, многие методики рационального питания говорят о том, что лучше плотный завтрак, чем плотный ужин. Однако не стоит вводить какие-либо ограничения. Главное — обязательно завтракайте. Читать дальше: “Как правильно питаться зимой” »

Состояние кожи и еда

koshaedaСостояние нашей кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Есть много способов скрыть несовершенства кожи, например, замазать их по очереди тональным кремом, крем-пудрой и консилером. Но одно дело – прятать недостатки, а другое – их устранять. Увы, если кожа не получая нужного количества питательных веществ, она никогда не будет безупречной без макияжа. Поэтому следующий раз, когда пойдешь покупать очередную тонну косметики, загляни сначала в продуктовый магазин. И сразу настройся на приятное: мы сейчас не о чем-то вроде рыбьего жира. Добавить коже красоты можно и с помощью очень даже вкусных продуктов.

Темный шоколад. В следующий раз, когда соберешься хлопнуть себя по руке, потянувшейся за плиткой этого шоколада, вспомни о том, что в какао-бобах содержится много флавоноидов и антиоксидантов, которые делают кожу более мягкой и здоровой. Британский The Journal of Nutrition провел такой эксперимент: одна из участниц ежедневно выпивала чашку горячего шоколада, а другие тем временем пили диетическое какао. Спустя три недели у первой девушки выровнялся цвет лица. Никто, кроме нее, таким результатом похвастаться не смог. Так что можешь позволять себе 100 г темного шоколада в день. Альтернатива: вишня или малина. Читать дальше: “Состояние кожи и еда” »

Залог красоты осенью — в питании

pitanosenВсем известно, что от правильного и регулярного питания зависит нормальное функционирование организма. Обогащенное витаминами, минералами, аминокислотами, необходимыми для жизнедеятельности организма человека, питание благотворно влияет на фигуру и состояние кожи. Как говорится, результат налицо. А точнее, и на лице, и на геле. Каждому человеку, независимо от пола и возраста, присуще желание хорошо выглядеть. В особенности этим озабочены женщины, как молоденькие девушки, так и дамы в возрасте. Изнуряя себя разнообразными диетами и гимнастиками, они не задумываются о том, что внешность человека напрямую зависит от того, что и как он ест.

Для каждого времени года характерны свои принципы питания и ухода за кожей, волосами и телом. Осень — самое благоприятное время для человека. Именно в этот период человек без особого труда и материальных затрат может обогатить свой ежедневный рацион витаминами в необходимом количестве. От того, насколько правильно и рационально человек питается, зависят внешний вид его волос, кожи липа и тела и, естественно, пропорции его фигуры. Осенью нет такого палящего солнца, как летом, нет зимних морозов, а также нет авитаминоза, являющегося главной весенней проблемой. Как раз наоборот, осень предоставляет все необходимые условия для правильного и полноценного ухода за волосами. Читать дальше: “Залог красоты осенью — в питании” »

Правила питания в летний период для поддержания своего тела в оптимальном состоянии

letneepitanieКак известно, питание играет в нашей жизни огромную роль. Кожа, волосы, деятельность всего организма в целом во многом зависят от правильного питания. Ученые установили, что для нормальной деятельности организма в пище должно быть определенное соотношение этих веществ. Если нарушить или изменить это соотношение белков, жиров, углеводов и витаминов, у человека могут развиться отклонения в обмене веществ, которые неблагоприятно отразятся на жизнедеятельности всего организма. В результате возникают заболевания, связанные с нарушением обменных процессов. Чаще всего они визуально проявляются в виде ожирения либо чрезмерного похудения, авитаминозов. Дело в том, что после нарушения функционирования обменных процессов привести их обратно в норму представляется задачей довольно сложной.

Главный принцип, который должен лежать в основе правильного питания, — сбалансированность. Если существует необходимость похудеть, это не означает, что следует исключить из рациона одно из самых любимых сладких или мучных блюд. Вполне достаточно ограничить количество потребляемых с продуктами питания калорий. С питанием также связан еще один важный фактор — баланс холестерина. Его повышение в крови ведет к изменению стенок кровеносных сосудов. А зачастую приводит к возникновению разнообразных заболеваний сердечнососудистой системы. Таким образом, поддержание холестеринового баланса, как и баланса во всех системах организма и в образе жизни, — ключ к здоровью и долголетию. Читать дальше: “Правила питания в летний период для поддержания своего тела в оптимальном состоянии” »

Традиционные блюда с необычной ноткой

blinzhampОсвоив классические кулинарные рецепты, вам захочется поэкспериментировать и узнать о новых вкусовых сочетаниях, тут же применив их на практике. Все блюда можно легко приготовить на любой кухне, не имея особого опыта в кулинарных делах.

Каждое блюдо особенно, а сочетая его с соусами и заправками, повар делает его вкус непревзойденным, необычным, не похожим ни на одно другое блюдо. Именно поэтому во многих кухнях стран мира принято использовать различные соусы, которые прибавляют еде нотку оригинальности.

А иногда можно разнообразить меню добавив в традиционное блюдо грибы, кабачки или другие овощи. Творите на кухне и пусть это будет вкусно и полезно. Читать дальше: “Традиционные блюда с необычной ноткой” »

Сало для здоровья и красоты

saloВсе люди делятся на тех, кто любит сало, и тех, кто скрывает, что лакомится этим продуктом. Некоторые кокетничают: дескать, не едим сало из-за его высокой калорийности. Правильно, низкокалорийным его назвать нельзя, но и полезных свойств оспорить невозможно. Когда наступили холода, вы не найдете среди продуктов лучшего поставщика тепла.

Вкусных продуктов предостаточно, но таких полезных и доступных, как сало, вряд ли. Сало содержит основную часть таблицы Менделеева. Если вы противник мяса, то сало употреблять можно как лекарство. Без жиров человеческий организм нормально функционировать не может.

В других продуктах могут содержаться канцерогены, в сале – нет. Известно, что сало – один из немногих продуктов, содержащих арахидоновую кислоту, без которой архигрустно живется мозгу, сердцу, печени. Кроме того, сало содержит необходимые человеку витамины А, Е. Каждая уважающая себя женщина знает, что это витамины красоты. А посему сало способствует омолаживанию, оздоровлению кожи лица и тела. Читать дальше: “Сало для здоровья и красоты” »

Вкусняшки с пользой и быстро

malinmolokВсегда хочется приготовить что-нибудь вкусненькое, но так чтобы при этом на кухне долго не возится. А если оно питательное и для здоровья полезное, то это блюдо просто мечта. Скорость в приготовлении пищи необходима в современном темпе жизни, хозяйка должна ввести в расписание детей, работу, отношения, отдых, личную гигиену и красоту и, конечно же, кулинарию и домоводство.

Иногда не хочется готовить, а кушать хочется. Как мы можем быстро перекусить и не сухомяткой? Существуют простые рецепты блюд, которые готовятся, так сказать, на скорую руку, очень быстро, почти на бегу. Они подойдут занятым хозяйкам, студентам, которым надо быстро перекусить перед лекциями или холостякам, на завтрак обед или ужин. Здоровое питание вовсе не предполагает отказ от вкусного или десертов. Читать дальше: “Вкусняшки с пользой и быстро” »

Имбирь для здоровья женщины

imbirУ древних римлян мудрости не отобрать. Они быстро начали использовать эту пряность, привезенную из Индии и Китая. За полкило тертого корня имбиря на рынках Европы просили овцу! Мужчины отмечали, что имбирь «разжигает внутренний огонь», повышает потенцию. Женщины утверждали, что именно этот корешок избавил их от фригидности и бесплодия.

Древние греки не мыслили свою жизнь без обильных пиршеств. Заметь, при таком образе жизни они, однако, сохраняли подтянутые торсы, тонкие талии! Первое место тут принадлежало спорту. А второе – имбирю, которым они лакомились после каждой трапезы. Может, в этом секрет и пресловутой японской стройности? Завари имбирь, выпей его, и после нескольких раз ты убедишься, как он изгоняет из организма токсины, шлаки, улучшает самочувствие. Читать дальше: “Имбирь для здоровья женщины” »

12
id

Искусственная вентиляция легких (искусственное дыхание)

Показанием к искусственной вентиляции (вспомогательному и искусственному дыханию) легких являются резкое ослабление или отсутствие самостоятельного дыхания, возникающие обычно в терминальных ...
Подробнее
masser

Неотложная помощь при внезапной остановке сердца

Остановка сердца — самая частая непосредственная причина смерти. Она может наступить внезапно среди «полного благополучия», казалось бы, у вполне здорового ...
Подробнее
krov1

Первая помощь при кровотечениях

Общеизвестно, как опасны травмы, сопровождающиеся повреждениями кровеносных сосудов. И от того, насколько умело и быстро будет оказана первая помощь пострадавшему, ...
Подробнее
pervpom

Пищевые отравления

Отравления бывают вызваны разными причинами и проявляются различными симптомами. От характера отравления и отравляющего вещества зависят ваши действия по оказанию ...
Подробнее