Женское здоровье

12

Залог красоты весной – в питании

pitanievesnoyНекоторые женщины не испытывают особой радости с наступлением весны, даже несмотря на великолепную солнечную погоду, распускающиеся листочки и прочие признаки оживающей после зимнего сна природы. И все потому, что они ума не приложат, что с ними творится. Они ощущают постоянную слабость, лицо — землистого оттенка, а частые головные боли просто не дают покоя, мешая радоваться жизни. Именно весной большинство из нас сталкивается и с массой проблем косметического характера: выпадением волос, ресничек, интенсивным шелушением кожи и т. д.

В чем дело? Ответ на этот вопрос наверняка знает каждая: все проблемы от недостатка витаминов. Но где же их взять? Ведь, как правило, овощи и фрукты весной очень дороги, а домашние заготовки, например, такие как перетертая с сахаром черная смородина, богатая витамином С, давно закончились. Можно пойти в аптеку и приобрести витаминный комплекс, которого хватит, чтобы «продержаться» до лета. Однако лучше поступите следующим образом, значительно сэкономив семейный бюджет: купите парочку лимонов или апельсинов и устройте себе и своему истощенному долгой зимой организму настоящий витаминный праздник. Читать дальше: “Залог красоты весной – в питании” »

О важности полноценного сбалансированного питания зимой

pitzimsbalВы должны быть уверены, что ваш организм функционирует нормально, что когда понадобятся силы для реализации наиболее важных жизненных планов, он не подведет, и ваш внешний вид будет безупречен. А это немыслимо без полноценного и сбалансированного питания.

Вам необходимо ежедневно ощущать прилив жизненной энергии, пребывать в хорошем настроении. Достичь этого вы можете лишь в том случае, если употребляете в пищу продукты, утоляющие голод, укрепляющие соединительные ткани и повышающие настроение благодаря содержанию серотонина — «веселящего» вещества.

Вам необходимо быть в форме и блюсти фигуру. Сделать это можно, включая в еду продукты, способствующие очищению организма от шлаков, нормализующие работу пищеварительной системы.

Закупая продукты на рынке и в магазине, помните, что они должны не только насыщать и удовлетворять ваши вкусовые потребности, а также восполнять недостаток тех или иных витаминов и химических элементов. Читать дальше: “О важности полноценного сбалансированного питания зимой” »

Витамины зимой для красоты и здоровья

vitaminzimaВитамин А. Чрезмерная чувствительность к свету в народной медицине получила название куриной слепоты. Официальная медицина от столь красочного названия далека, она заявила — такой эффект возникает, когда в организме не хватает витамина А. Не спешите принимать лекарственные препараты.

Лучше отправляйтесь на кухню и приготовьте для себя лечебный салат из моркови, арахиса и майонеза: 2—3 моркови, 0,5 стакана арахиса, майонез для заправки салата, соль и перец по вкусу. Свежую морковь натрите на терке. Арахис поджарьте на сковороде без масла и размельчите. Смешайте морковь с арахисом, добавьте соли и перца по вкусу, заправьте майонезом.

Ну вот, с куриной слепотой справились. У вас еще какие-то проблемы со здоровьем? Может быть, бледна и суха кожа? Все это тоже результат нехватки витамина А. На этот раз совет еще проще. Известно, что витамин А содержится в продуктах животного происхождения, а потому вам снова предстоит отправиться на кухню.

Следующий рецепт: 2 яйца, нежирный сыр, масло сливочное, кофе, молоко. Отварите яйца вкрутую, сделайте бутерброд с маслом и сыром и порадуйте себя натуральным кофе с молоком. Вы удивлены рецептом? Такой завтрак поможет восполнить недостаток витамина А в организме, не скажется отрицательно на фигуре и не создаст ощущения тяжести в желудке с самого утра. Читать дальше: “Витамины зимой для красоты и здоровья” »

Клюешь носом на работе

sonrabotaПослушай плеер. Ритмичная мелодия гарантированно придаст тебе энергии. Музыка способна стимулировать активность почти всех отделов мозга. Если ты ежедневно выполняешь одну и ту же работу, желание вздремнуть сразу после прихода в офис вполне естественно. Чтобы прогнать сонливость, достаточно послушать любимый мотив всего три минуты. Подойдет что угодно – от Бритни Спирс до Баха, лишь бы тебе нравилось.

Помолчи и посмотри. Это может прозвучать странно, но тишина подчас тоже прекрасно бодрит. Дело в том, что наш организм непрерывно реагирует на внешние раздражители и в конце концов неизбежно утомляется. А ведь мозгу достаточно всего 60 секунд для восстановления. Так что найди минутку, чтобы посидеть в тишине, и глубоко подыши, концентрируясь на вдохе и выдохе. Переведи взгляд с монитора на что-нибудь яркое и, главное, не оцифрованное. Проще всего выглянуть в окно – какой бы вид ни открылся, мозг отвлечется от основной работы. Рассмотри каждую деталь картинки, чтобы дать отдых глазам. Любой офтальмолог подтвердит: во время работы за компьютером око реже моргает, а потому недостаточно увлажняется и быстрее устает. Читать дальше: “Клюешь носом на работе” »

Залог красоты осенью — в питании

pitanosenВсем известно, что от правильного и регулярного питания зависит нормальное функционирование организма. Обогащенное витаминами, минералами, аминокислотами, необходимыми для жизнедеятельности организма человека, питание благотворно влияет на фигуру и состояние кожи. Как говорится, результат налицо. А точнее, и на лице, и на геле. Каждому человеку, независимо от пола и возраста, присуще желание хорошо выглядеть. В особенности этим озабочены женщины, как молоденькие девушки, так и дамы в возрасте. Изнуряя себя разнообразными диетами и гимнастиками, они не задумываются о том, что внешность человека напрямую зависит от того, что и как он ест.

Для каждого времени года характерны свои принципы питания и ухода за кожей, волосами и телом. Осень — самое благоприятное время для человека. Именно в этот период человек без особого труда и материальных затрат может обогатить свой ежедневный рацион витаминами в необходимом количестве. От того, насколько правильно и рационально человек питается, зависят внешний вид его волос, кожи липа и тела и, естественно, пропорции его фигуры. Осенью нет такого палящего солнца, как летом, нет зимних морозов, а также нет авитаминоза, являющегося главной весенней проблемой. Как раз наоборот, осень предоставляет все необходимые условия для правильного и полноценного ухода за волосами. Читать дальше: “Залог красоты осенью — в питании” »

Правила питания в летний период для поддержания своего тела в оптимальном состоянии

letneepitanieКак известно, питание играет в нашей жизни огромную роль. Кожа, волосы, деятельность всего организма в целом во многом зависят от правильного питания. Ученые установили, что для нормальной деятельности организма в пище должно быть определенное соотношение этих веществ. Если нарушить или изменить это соотношение белков, жиров, углеводов и витаминов, у человека могут развиться отклонения в обмене веществ, которые неблагоприятно отразятся на жизнедеятельности всего организма. В результате возникают заболевания, связанные с нарушением обменных процессов. Чаще всего они визуально проявляются в виде ожирения либо чрезмерного похудения, авитаминозов. Дело в том, что после нарушения функционирования обменных процессов привести их обратно в норму представляется задачей довольно сложной.

Главный принцип, который должен лежать в основе правильного питания, — сбалансированность. Если существует необходимость похудеть, это не означает, что следует исключить из рациона одно из самых любимых сладких или мучных блюд. Вполне достаточно ограничить количество потребляемых с продуктами питания калорий. С питанием также связан еще один важный фактор — баланс холестерина. Его повышение в крови ведет к изменению стенок кровеносных сосудов. А зачастую приводит к возникновению разнообразных заболеваний сердечнососудистой системы. Таким образом, поддержание холестеринового баланса, как и баланса во всех системах организма и в образе жизни, — ключ к здоровью и долголетию. Читать дальше: “Правила питания в летний период для поддержания своего тела в оптимальном состоянии” »

Как свести синяки

siniakГематома, или в простонародье синяк, образуется при кровоизлиянии и обычно является результатом травмы. Излившаяся из сосудов кровь некоторое время остается жидкой, а потом свертывается. Синяк часто возникает на самых нежелательных участках тела и обычно держится в течение нескольких дней. Он имеет вид пятна, которое меняет со временем свой цвет: красный – фиолетовый – синий – зеленый – желтый. Так хочется поскорее от него избавиться. Знающие люди стараются прибегнуть к различным народным методам, которые помогают синяку рассосаться. Многие из этих средств могут даже предотвратить его появление.

Срочно – холод!

Холод является лучшим средством при ушибах. Достаточно быстро приложить кусок льда к тому месту, где ты ударилась. На такой случай держи в морозилке какую-нибудь емкость со льдом, можно резиновую грелку. Если заранее не заготовила, бери любой замороженный продукт – хоть мясо, хоть ягоды (желательно в целлофане, чтобы не потекло). Если холодильника рядом нет – можно использовать холодную воду из-под крана или из реки. Намочи платочек и приложи, меняй по мере нагревания. Холод поможет сузить кровеносные сосуды и предотвратить отек. Читать дальше: “Как свести синяки” »

До чего дошел прогресс

shuСпору нет, прогресс конечно же избавил нас от хлопот и многих страшных болезней, но в обмен подкинул новые.

Депрессия, стрессы

Депрессивные состояния, увы, стали неотъемлемым атрибутом и приметой времени. Агрессивность, тревожность, комплексы, чувство вины, бессонница, нарушение концентрации внимания – все это печальные последствия стрессовых ситуаций. Мы объясняем это неприятностями на службе, проблемами со здоровьем, отсутствием взаимопонимания с близкими людьми. Негативных ситуаций так много, что стрессовое состояние для нас уже кажется чем-то обычным. Но на самом деле стресс – это прямая реакция нашего мозга (а как следствие, и всех остальных органов) на то, что нас пугает или раздражает. Но фокус в том, что наш мозг не в состоянии отличить реальную угрозу от мнимой, выдуманной нами, поэтому всякий раз, когда ситуация кажется опасной, он реагирует, как на реальную угрозу.

Хронический стресс – это результат постоянного пребывания в негативном состоянии. То есть, по сути, не ситуации, а мы сами загоняем себя в депрессивное состояние. Что делать? Стараться всегда и во всем искать положительные моменты. Не грузить себя несущественными мелочами, не раздувать каждый раз из мухи слона. Читать дальше: “До чего дошел прогресс” »

Синдром хронической усталости

sindromxronicheskoнustalostiНекоторые считают, что синдром хронической усталости придумали ленивые работники… Но врачи подтверждают: есть такое заболевание. Правда, пока оно мало изучено.

Причины возникновения

Синдром хронической усталости поражает в основном жителей больших городов. Но это не значит, что остальным стоит расслабиться. Например, в зоне риска – карьеристы, люди, которые хотят многого добиться в жизни и не обращают внимания на свое здоровье. Усталость накапливается также из-за хронических или недолеченных заболеваний, нездорового образа жизни. Часто люди ощущают нехватку сил после выходных или отпуска: включиться в работу сразу очень трудно, необходима психологическая перестройка.

«Есть такое выражение: кто не умеет отдыхать, тот не умеет и работать! Когда человек много трудится, перенапрягается ночами или сверхурочно и не дает организму восстановиться, он очень сильно устает. У него истощаются все резервы: психические, неврологические, физиологические. Наступает так называемое выгорание: эмоциональное, профессиональное и так далее», – поясняет ведущий научный сотрудник Государственного центра профилактической медицины Минздрава России Галина Холмогорова. Читать дальше: “Синдром хронической усталости” »

Сало для здоровья и красоты

saloВсе люди делятся на тех, кто любит сало, и тех, кто скрывает, что лакомится этим продуктом. Некоторые кокетничают: дескать, не едим сало из-за его высокой калорийности. Правильно, низкокалорийным его назвать нельзя, но и полезных свойств оспорить невозможно. Когда наступили холода, вы не найдете среди продуктов лучшего поставщика тепла.

Вкусных продуктов предостаточно, но таких полезных и доступных, как сало, вряд ли. Сало содержит основную часть таблицы Менделеева. Если вы противник мяса, то сало употреблять можно как лекарство. Без жиров человеческий организм нормально функционировать не может.

В других продуктах могут содержаться канцерогены, в сале – нет. Известно, что сало – один из немногих продуктов, содержащих арахидоновую кислоту, без которой архигрустно живется мозгу, сердцу, печени. Кроме того, сало содержит необходимые человеку витамины А, Е. Каждая уважающая себя женщина знает, что это витамины красоты. А посему сало способствует омолаживанию, оздоровлению кожи лица и тела. Читать дальше: “Сало для здоровья и красоты” »

12
id

Искусственная вентиляция легких (искусственное дыхание)

Показанием к искусственной вентиляции (вспомогательному и искусственному дыханию) легких являются резкое ослабление или отсутствие самостоятельного дыхания, возникающие обычно в терминальных ...
Подробнее
masser

Неотложная помощь при внезапной остановке сердца

Остановка сердца — самая частая непосредственная причина смерти. Она может наступить внезапно среди «полного благополучия», казалось бы, у вполне здорового ...
Подробнее
krov1

Первая помощь при кровотечениях

Общеизвестно, как опасны травмы, сопровождающиеся повреждениями кровеносных сосудов. И от того, насколько умело и быстро будет оказана первая помощь пострадавшему, ...
Подробнее
pervpom

Пищевые отравления

Отравления бывают вызваны разными причинами и проявляются различными симптомами. От характера отравления и отравляющего вещества зависят ваши действия по оказанию ...
Подробнее