Упражнения, способствующие увеличению остроты зрения для тех, кто любит поспать.

glasaСуществуют несложные упражнения, улучшащие кровообращение в глазных яблоках и способствующие увеличению остроты зрения, которые можно выполнять утром, лежа в постели.

Хотя данные тренировки кажутся довольно простыми, они являются очень эффективными.

  1. Медленно потянуться и несколько раз перекатиться сначала на правый бок, а потом на левый. Дыхание при этом должно быть очень глубоким, медленным и ритмичным.
  2. Повернуться на спину и потянуться, подняв руки вверх.
  3. С силой «растянуть» руки и ноги в разные стороны. После этого потянуть только правые конечности, а затем только левые. Перекрестить руки и ноги, снова потянуть.
  4. Открыть глаза так широко, насколько это возможно, одновременно открывая рот и изображая зевоту, затем максимально расслабить мышцы лица. Повторить 5 раз. Данное упражнение позволяет устранить мышечные спазмы, которые нередко возникают во сне.
  5. Очень крепко зажмуриться, затем быстро поморгать в течение нескольких секунд и расслабить веки. Повторить упражнение 10-12 раз.

Комплекс 2:

Даже если по каким-либо причинам невозможно провести полноценную тренировку глазных мышц (например, во время выздоровления после общего заболевания, когда врач назначил постельный режим), желательно не оставлять глаза в покое и выполнять несложные упражнения, которые помогут сохранить остроту зрения.

Каждое из предлагаемых ниже упражнений следует выполнять в течение 5-6 секунд обоими глазами.

Через несколько дней можно будет увеличить общую продолжительность тренировок до 4 минут.

  1. Медленно скосить глаза к кончику носа, вернуться в исходное положение.
  2. Не поворачивая голову, посмотреть на переносицу, а затем прямо перед собой.
  3. Не поворачивая голову, посмотреть на левое плечо, а затем на правое.
  4. Медленно вращать глазами сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении, периодически фокусируя взгляд на переносице и кончике носа.