Массаж с ароматными маслами

massasАроматический массаж стоп как средство оздоровления и хорошего настроения известен давно.

Дело в том, что наши стопы заслуживают внимания как своего рода накопитель энергии и распределительный щит одновременно. На стопе располагается около 72 тысяч нервных окончаний, которые рефлекторно связаны со всеми внутренними органами.

Используя приемы самомассажа или массажа стоп, вы можете влиять на свое самочувствие, поддерживать здоровье. Перед массажем тщательно вымойте или распарьте ноги, ложитесь на живот, подложив валик под сустав. Модно делать делать массаж с разными маслами и по очереди массировать стопы.

Обычно массаж начинают с поглаживания (это расслабляющий, успокаивающий вариант). Большим или указательным пальцем руки нужно гладить кожу стопы, а затем в течение 5-6 секунд растирать ее по часовой стрелке круговыми движениями, похожими на ввинчивание.

Надавливайте в течение 1-2 секунд на отдельные точки. Затем выполняйте свои действия в обратном порядке против часовой стрелки 5-6 секунд, постоянно уменьшая давление на точки. После 1-2-секундной паузы все повторяйте 2-3 раза.

Массажную смесь приготовьте заранее. Ее состав зависит от того, какие цели преследует сеанс – снятие усталости, приведение в тонус или, наоборот, расслабление.

Масло пачули или петитгрейна – самые подходящие для расслабляющего массажа. Для повышения тонуса подходит масло змееголовника или розмарина, и движения становятся более резкими и сильными. Действия могут немного напоминать удары птицы клювом. Массируйте точки по 8-10 раз в течение минуты.

Еще можно применять растирание пяток. Перед этим необходимо хорошенько распарить ноги в теплой воде с солью и 1-2 каплями пихтового масла и затем короткими сильными движениями растирать стопы жесткой рукавицей или мочалкой.

Точечный массаж при простуде и гриппе

Среди ваших «помощников» точечный массаж, возникнувший много веков назад, может сыграть решающую роль в профилактике и лечении простудных заболеваний. Это могут быть точечные воздействия в области ушной раковины или в области активных точек на различных участках тела.

Точечный массаж может освоить каждый. Усилению эффекта точечного массажа способствуют ароматические масла. Зная лечебное действие того или иного масла, вы грамотно можете дополнить действие массажа.

Так, для точечного массажа при гриппе и простуде воспользуйтесь маслом эвкалипта, лимона и розмарина. При головной боли и мигрени – маслом лаванды и мелиссы. Синдром хронической усталости постепенно уйдет при использовании масла гвоздики.nog

Точки для массажа

1 – при головной боли, головокружении, кровотечении из носа;
2 – при боли в голеностопе и пояснице;
3 – при судорогах, бессоннице;
4 – при кашле, одышке, удушье, боли в горле, излишнем нервном возбуждении;
5 – при нарушении менструального цикла, мочеиспускания, снижении остроты зрения, утомлении глаз;
6 – при нарушении менструального цикла, импотенции, нарушении функций органов желудочнокишечного тракта.stopy

Пальцевый точечный массаж биологически активных зон кожи способствует усилению выработки защитных белков против вируса – антител, лизоцима и интерферона. Такой массаж разработала А. А. Усманская, специалист по профилактике и реабилитации ранних осложнений вирусных респираторных инфекций.lico

Для предупреждения гриппа проводите массаж 3 раза в день. Кончиком указательного или среднего пальца надавите на кожу до появления незначительной боли. Затем сделайте девять вращательных движений по часовой стрелке и девять движений против. Продолжительность воздействия на каждую точку должна быть не менее 3-5 секунд.

Симметричные точки 3, 4, 6, 7, 8 массируйте одновременно двумя руками.

Если вы обнаружили у себя или у ребенка точки с повышенной или пониженной болевой чувствительностью, то их надо массировать через каждые 40 минут до полной нормализации чувствительности.

  • Точка 1. Массаж этой точки уменьшает кашель, улучшает кроветворение.
  • Точка 2. Массаж этой точки повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям.
  • Точка 3. Массаж этой точки повышает защитные свойства слизистой оболочки глотки и гортани.
  • Точка 4. Массаж этой точки активизирует кровоснабжение головы, шеи, туловища. Шею сзади массируют
    сверху вниз.
  • Точка 5. Массаж этой точки способствует нормализации деятельности сосудов сердца, бронхов, легких.
  • Точка 6. Массаж этой точки улучшает кровоснабжение слизистой оболочки носа, верхнечелюстной пазухи, а главное – гипофиза. Дыхание через нос становится свободным, насморк проходит.
  • Точка 7. Массаж этой точки улучшает кровоснабжение в слизистой оболочке верхних отделов полости носа, а также в области глазного яблока и лобных долей головного мозга.
  • Точка 8. Массаж этой точки воздействует на органы слуха и вестибулярный аппарат.
  • Точка 9. Массаж этой точки нормализует многие функции организма, так как руки человека через шейные отделы спинного мозга и определенные области коры больших полушарий головного мозга связаны со всеми вышеперечисленными точками.


Перевод | transfer