Популярные кальциевые добавки могут повысить риск инфаркта

kdobsКальциевые добавки, принимаемые десятками тысяч людей для укрепления костей, возможно, приносят больше вреда, чем пользы. По результатам проводившегося на протяжении 11 лет исследования состояния здоровья 24 тысяч человек в возрасте от 35 до 64 лет ученые гейдельбергского Центра исследования рака (German Cancer Research Centre) обнаружили, что у тех, кто принимал кальциевые добавки, на 86% повышался риск инфаркта.

Понимание данного открытия затрудняет общий вывод исследователей о том, что высокий уровень кальция в организме полезен для здоровья, но только до определенной степени. У людей с умеренным содержанием кальция в рационе (до 820 мг в день) риск инфаркта снижался на треть по сравнению с теми, у кого был более низкий уровень кальция. Однако эта польза исчезала при увеличении уровня потребления кальция выше 1100 мг в день.

Исследования, обнаруживавшие связь между приемом содержащих кальций БАД и повышением риска инфарктов, появлялись и ранее, хотя научные данные свидетельствуют о том, что достаточно высокий уровень кальция в организме снижает кровяное давление и способствует предотвращению риска инфаркта.

Последствия приема кальциевых добавок могут отличаться от последствий потребления кальция, содержащегося в пище. Кальций, поступающий с пищей, потребляется в малых количествах в течение всего дня и медленно усваивается, тогда как добавки приводят к резкому скачку уровня кальция выше нормы, и этот скачок может причинять вред.

Воздействие кальциевых добавок на хрупкие кости тоже, возможно, переоценивается. На самом деле защитный эффект от приема таких препаратов не превышает 10%. Следует вновь считать кальций важным компонентом сбалансированной диеты, а не дешевой панацеей от универсальной проблемы постменопаузального остеопороза.

Большинство людей не нуждается в приеме кальциевых добавок. Здоровая сбалансированная диета обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, включая кальций. Хорошими источниками кальция являются молоко и молочные продукты, а также богатые витаминами альтернативы молочным продуктам – соевые напитки и зеленые листовые овощи.



Перевод | transfer