Пробуждение подсознания

mysl11Есть одно хорошее упражнение, которое надо проделывать регулярно. Сядьте поудобней, расслабьтесь, успокойтесь. Остановите свой разум, внутренний диалог. Мысленно поместите перед глазами ровное светящееся поле светло-синего цвета. Теперь представьте себе, что вот такой светло-синий свет наполняет вас изнутри, постепенно становясь все ярче и светлее. И в этот момент мысленно обратитесь к Высшей Силе, Богу. Не важно, верите ли вы в Бога или в Космический Разум, любое представление о разумном начале Вселенной достаточно для такого обращения.

Обратитесь к этим Высшим Силам с необычной просьбой. Не просите для себя каких-то благ, пусть даже не материальных, а духовных. Просто попросите эту силу войти в вас, направлять вас, делать с вами то, что гармонично для Вселенной. Просите об одном — помочь вам найти то единственное место в гармонии Вселенной, которое вам предназначено. Стать именно таким, каким вы самым лучшим образом впишетесь в систему Мира. Достигнуть того совершенства, мира и покоя, которые позволят вам познать истинное счастье и свободу.

Также можно развить свое воображение для дальнейшей работы с подсознанием с помощью других упражнений:

  1. Вообразите длинную узкую трубу, сходящуюся вдали в одну точку. Представьте, что ваш разум — осязаемая реальность, которую вы можете запереть в эту трубу и держать там до востребования. С опытом эта система позволит вашему воображению быть свободным в течение необходимого времени.
  2. Вообразите чистую белую простыню, развернутую и повешенную перед вами. Если вы можете сконцентрироваться на одном и том же образе, значит, ваш разум свободен и готов к восприятию сигнала извне.
  3. Вообразите успокаивающую, усыпляющую картинку, в центре которой — вы. Например, вы плывете, солнце падает вам на лицо, вы повторяете: «Я расслабляюсь, я засыпаю, мне хорошо, я чувствую, как я засыпаю…» Повторите несколько раз, растягивая слова.

Через некоторое время ваш разум начнет привыкать к освобождению от всех ненужных мыслей на все более долгое время. Когда вы достигнете успехов на этом пути, вы готовы к тренингу. Вы можете задавать себе нужные схемы мысленно или голосом (в полтона). Держите требуемые изображения до тех пор, пока подсознание не зафиксирует их.

Вы поймете, что эта стадия достигнута, когда вдруг начнете непроизвольно их воспроизводить. Здесь нужно добиваться только полного результата, ибо, если во время работы в голову будут проникать посторонние мысли, весь эффект пропадет. Доминировать должна только одна мысль, все остальные подчинены ей. Всякая посторонняя картина должна немедленно изгоняться, в то время как требуемая — четкая и определенная — вбиваться в память постоянным повторением. Если вы вдруг заснете во время этого процесса, а в момент пробуждения найдете, что первая мысль, посетившая вас, та, с которой вы уснули, — это значит, что ваше подсознание восприняло все так, как надо.

Еще одно доказательство правильного выполнения задачи заключается в том, что днем за повседневными заботами вас внезапно посещает та мысль, которую вы насильно загоняли в мозг накануне. Ваше подсознание не только ваш покорный слуга. Оно также и ваш лучший помощник и партнер по части продления жизни. Сознание и подсознание неразделимы. Их интересы схожи, и цель их — сохранить в совершенстве ту оболочку, в которой они существуют, то есть ваше тело.

Правильные еда и питье очень важны в саморегуляции. Компоненты нашей сегодняшней пищи завтра становятся компонентами крови, и потому необходимо употреблять продукты в максимально натурализованном виде.

О физической культуре: излишние физические нагрузки гораздо больше народу загнали в гроб, чем оздоровили. Усиленные упражнения перегружают жизненно важные органы, особенно сердце. Действительно, физические упражнения способны принести пользу только тогда, когда они грамотно организованы. Легкие ритмические упражнения помогают молодым клеткам занять место отработавших свое. Фундаментальный закон здесь — установка правильного дыхания посредством ежедневных тренировок.

Разминочные физические упражнения:

  1. Лечь на спину. Притягивать к груди сначала обе ноги одновременно с помощью рук (проделайте движение 6-8 раз), затем поочередно правую и левую ногу (по 6-7 раз), затем снова обе.
  2. Лечь на живот. Притягивать рукой согнутую в колене ногу к ягодице (6-7 раз каждую ногу), затем обе ноги сразу. Это упражнение хорошо также при артритах.
  3. Лечь на спину. Руки скрестить на груди и сесть, не отрывая ног от пола, затем снова лечь. Это упражнение для брюшного пресса. Идеальное количество повторений этого упражнения — 20-30.
  4. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на бедрах. Вращение тазом — 21 раз вправо и 21 раз — влево.
  5. Так же, как и 4-е упражнение, но при движении бедра выписывают восьмерка. То есть вы стоите в центре, а бедром рисуете лепесток в плоскости пола. Сначала одним бедром один лепесток, потом другим бедром другой лепесток. Скорее это даже не восмерка, а знак бесконечности. Тоже повторить 21 раз.
  6. Основная стойка. Ноги на ширине плеч. Руки вдоль туловища. Полный оборот вытянутых рук вперед и назад, по 21 разу.
  7. Основная стойка. Ноги на ширине плеч. Руки вдоль туловища. Ладонями достать перед собой пол, не сгибая ног, а только наклоняя верхнюю часть корпуса. Повторить 21 раз.
  8. Пятки вместе, носки врозь, руки на бедрах. Вращение головой вправо и влево до отказа, так, будто вы следите за объектом, медленно движущимся туда-сюда на уровне ваших глаз. Туловищем не двигать. Повторить 100 раз. Это упражнение очень важно, никогда не пропускайте его.
  9. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч: 1 — поднять руки вперед до уровня плеч, ладони раскрыть; 2 — руки опустить вниз, кисти сжать в кулаки; 3 — согнуть руки в локтях, поднести кисти к плечам; 4 — руки поднять вверх над головой, ладони при этом раскрыть; 5 — опустить кисти к плечам; 6 — опустить руки вниз в исходное положение. Повторите это упражнение 20 раз. Его нужно выполнять спокойно и ритмично.

Уместно еще раз добавить, что, для того чтобы ваши клетки успешно «сотрудничали» с вами, необходимо поддерживать тело в чистоте как снаружи, так и внутри, причем последнее должно выражаться в не менее чем двукратном ежедневном опорожнении вашего кишечника.

Дыхание. Перед тем как начинать упражнение, вы должны выучить два комплекса простых упражнений. Первый поставит вам правильное дыхание, которое должно способствовать интенсивному обмену веществ в клетках и насыщению крови кислородом, второй объединяет несколько легких разминочных упражнений. Вы должны практиковать глубокое дыхание до тех пор, пока оно не станет вашей постоянной потребностью. Это важно и для нормальной работы мозга. Упражнения, описанные ниже, вы должны повторять ежедневно. Они не тяжелы, но крайне полезны:

  1. Дышите всегда с помощью живота, надувая и подтягивая его.
  2. Вдыхайте легко, не издавайте шума, когда засасываете воздух через нос.
  3. Каждый вдох должен осуществляться через нос, особенно когда в воздухе много пыли. Рот при этом должен быть закрыт.
  4. После того как установится дыхание животом, амплитуда его должна постепенно увеличиваться, день за днем, понемногу.
  5. Пытайтесь вдохнуть на полную глубину, насколько это возможно. Каждый вдох должен сопровождаться такой попыткой.
  6. Выдыхайте через рот. Это обычное явление при разговоре или пении — вдох через нос и выдох через рот.
  7. Никогда не напрягайте грудную клетку, легкие. Не концентрируйтесь на этом процессе. Не позволяйте телу или нервам напрягаться, не доводите себя до головокружения.
  8. Делайте вдох быстро, насколько это возможно, но при этом не сопите.
  9. Вы будете считаться мастером дыхания, если, глубоко вдохнув, ровно и уверенно выдохните, ощущая при выдохе, как поднимается диафрагма или основание легких. Но не забывайте предыдущих правил!
  10. После того как научитесь дышать животом, вы должны посвящать этому занятию 5 минут в час, в затем 5 минут каждые полчаса в течение 2 дней подряд. Эти двухдневные периоды должны повторяться 3 раза в месяц каждые 10 дней. Через 4 месяца вы обретете новый тип дыхания.

В течение 4 месяцев делайте водные процедуры по следующей схеме: разденьтесь так, чтобы обнажилась грудная клетка; в комнате должно быть тепло. Намочите полотенце горячей водой и энергично оботрите плечи и верхние 2/3 груди и спины. Быстро и очень качественно вытритесь насухо. Энергично похлопайте себя ладонями по указанным местам. Как только кожа будет полностью сухой, обнажите все тело и оботрите его холодной водой, начиная с той границы, где вы применяли горячую воду. Вытритесь досуха. Это упражнение позволяет активизировать деятельность легких и нервов. Чтобы предохранить мозг от излишнего прилива крови, предварительно смочите голову холодной водой.

Чтобы быть действительно счастливым и жить в мире с самим собой и другими, нужно уметь избегать разного рода конфликтов, в том числе не воевать и с собственным организмом, поскольку в последнем случае сознательное и бессознательное становятся в оппозицию друг к другу. Процесс улучшения состояния идет медленно, но, если вы занимаетесь тщательно и постоянно, требуемый результат обязательно будет достигнут.



Перевод | transfer