Водные процедуры.

vodolecenieК водолечению — применению воды в лечебных и профилактических целях — люди прибегали с незапамятных времен. К простейшим водным процедурам относятся обливания, обтирания, ванны, души.

В лечебных целях вода как носитель тепла или холода используется прежде всего в качестве сильнейшего раздражителя вегетативной нервной системы, на который рефлекторно «откликаются» все органы и системы организма.

Если поры кожи закупориваются или засоряются, то организм не может в полной мере освободиться от накопившихся в процессе жизнедеятельности шлаков.

Он избавляется от них через кожу, дыхательную и мочевыделительную системы. Но если кожа перестает выполнять функцию выделения, то ее работу берут на себя другие органы, в частности почки, которые начинают трудиться с повышенной нагрузкой, а это может привести к сбоям и в деятельности мочевыделительной системы.

Верхний слой кожи (эпидермис) состоит из клеток, которые весьма недолговечны, они постоянно слущиваются и заменяются более молодыми, прокладывающими себе путь из-под старых. Если не удалять и не смывать изношенные, отжившие клетки, то они образуют на поверхности кожи «сор», который препятствует ее обновлению, а кроме того, является прямым приглашением для носящихся в воздухе микробов, которые тут же оседают и начинают размножаться.

Как проводить водные процедуры. Человеку необходимо мыть тело хотя бы один раз в сутки. Для этого совершенно не обязательно ежедневно принимать ванну или душ. Тот, у кого нет удобной ванной комнаты, может воспользоваться тазом и полотенцем: мокрым полотенцем нужно обтереть все тело, затем выполоскать полотенце и обтереться вторично.

Лучшее время для обтирания и принятия ванны — это раннее утро, сразу после того, как человек встал с постели. Ванна на ночь также оказывает хорошее действие.

Выйдя из воды, необходимо хорошенько растереть тело грубым полотенцем, такой «массаж» удалит омертвевшие частицы кожи и усилит кровообращение.

Не стоит начинать водные процедуры с холодных обливания и купаний — особенно тем, кто не отличается крепким здоровьем. Сначала пользуйтесь водой с температурой, приятной для вашего тела, и лишь затем очень постепенно переходите на более холодную.

Если вы все-таки предпочитаете холодную ванну, то не оставайтесь в ней дольше 1 минуты, а пока находитесь в воде, энергично растирайте все тело, двигайте руками и ногами.

Никогда не погружайтесь в холодную воду, если телу и без того холодно. Сначала сделайте гимнастику, чтобы разогреться.

Если хотите погрузиться в воду всем телом, прежде чем окунуться, смочите голову и грудь.

Не купайтесь непосредственно перед едой или сразу после еды!



Перевод | transfer