Диеты и голодание

12

Правильно подобранная диета является обязательным условием эффективного снижения веса

yaponskdietДиета при запорах

В большинстве случаев при ожирении и нарушении обмена веществ возникают функциональные расстройства кишечника. Если вы столкнулись с подобной проблемой, необходимо изменить правила питания. Для того чтобы пища шла в пользу, а не во вред, она должна быть приготовлена в хорошем настроении и без спешки. Для лучшего усвоения пищи во время еды не следует разговаривать, читать, смотреть телевизор. Данная диета предполагает приготовление неизмельченной пищи на пару, в воде или в запеченном виде. Меню преимущественно состоит из овощей, свежих и сушеных ягод, круп, хлеба из муки грубого помола и кисломолочных напитков.

Рекомендуется использовать следующие продукты: Читать дальше: “Правильно подобранная диета является обязательным условием эффективного снижения веса” »

Рациональное питание при ожирении

racpitozhirenПитание человека, страдающего ожирением, должно основываться на продуктах с низким содержанием жиров и высоким содержанием белков. Кроме того, в процессе проведения программы снижения веса рекомендуется употреблять не менее 1,5 л жидкости в день. В том случае, если по каким-либо причинам вы не можете питаться строго по диете, вам необходимо подсчитывать калории и составлять меню в соответствии с таблицей калорийности. При этом следует свести к минимуму потребление жирной пищи.

Если вы хотите, чтобы программа снижения веса давала результаты, запомните основное правило: есть следует маленькими порциями с небольшими перерывами, поскольку большие перерывы между приемами пищи способствуют накоплению излишних жировых отложений. В процессе похудения необходимо поддерживать организм витаминами. Что касается молочных продуктов, все они должны быть обезжиренными. Рекомендуются тушеные или вареные говядина, мясо курицы, индейки, рыба и морепродукты. Если вы что-то жарите, следует использовать только рафинированное масло. Категорически не рекомендуется есть после физической тренировки. Однако стакан кефира будет очень полезен. Читать дальше: “Рациональное питание при ожирении” »

Советы по вопросам питания и лечебного голодания

pilgВ процессе похудения необходимо поддерживать нормальный уровень белка за счет рыбы, нежирного мяса и блюд из бобовых.

Каждое существо, будь то человек или животное, мускульной деятельностью способствует выведению вредных веществ из организма. Если человек содержит мышцы в неактивном состоянии, они становятся слабыми и обвисшими, что приводит к очень тяжелым последствиям.

Мускулы теряют упругость и силу, в результате чего происходит внутреннее засорение организма. Из-за накопления отходов, которые подлежат удалению, организм отравляется. У людей, не занимающихся регулярно физическими упражнениями, слабый жизненный тонус.

Доктор Герберт Шелтон — самый авторитетный в мире врач по вопросам питания и лечебного голодания. В своей книге он приводит рекомендации, суть которых сводится к следующим положениям: Читать дальше: “Советы по вопросам питания и лечебного голодания” »

Самые опасные диеты

diet06Теряя лишний вес – главное не потерять здоровье. Ученые назвали самые вредные диеты, которые могут повредить вашему здоровью.

Опасность номер один – таблетки для похудения, ассортимент которых разнообразен. И каждое имеет свои побочные действия. Перед приемом таких средств необходимо проконсультироваться со специалистом.

На втором месте среди опасных диет находится злоупотребление жидкими блюдами: протертые супчики, соки и сочные овощи. Обилие жидкости в организме провоцирует снижение обмена веществ, поскольку только твердая пища запускает кишечник в полноценную работу по перевариванию еды. Читать дальше: “Самые опасные диеты” »

Принципы кремлевской диеты

kd2Основу кремлевской диеты составляет американская система под названием «Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США». Поэтому кремлевскую диету называют также диетой американских астронавтов.

Кремлевская диета относится к низкоуглеводным диетам, которые в настоящее время пользуются большой популярностью на Западе. Это диеты Аткинса и Аготсона, а также польского диетолога Яна Квасьневского. Они основаны на снижении количества углеводов до минимума за счет увеличения числа белков и жиров. Углеводы, как известно, служат источником энергии в организме человека. Когда их потребление ограничивается, начинают расходоваться запасы энергии, находящиеся в жировых отложениях организма. Читать дальше: “Принципы кремлевской диеты” »

Лечение голоданием

golod2Лечение голоданием известно с древних времен. В России голодание является давней традицией. Известно с незапамятных времен, что верующие православные за 7 недель до Пасхи переходят на растительную пищу, не употребляют масла, мяса, молока, а иногда и несколько дней голодают, употребляя только воду.

Это явление для русского человека совершенно естественно, голодание является также актом сопереживания “вместе с Христом”. О пользе для здоровья при этом никто не думает, однако можно мысленно представить, какое оздоровительное значение имеет этот акт голодания в масштабе целого народа и государства. Читать дальше: “Лечение голоданием” »

Методики очистительного голодания.

golodanie2Существуют различные методики голодания, но применять их можно только с разрешения врача и соблюдая обязательные принципы.

1. Скрытое голодание (монодиета) — это питание исключительно крупами, сваренными на воде без соли. При таком голодании можно потерять в весе за неделю до 5 кг — это шлаки.

Кашу лучше варить жидкую. Ее можно посыпать смесью морской соли, семенами кунжута и конопли или льна. Семена следует размолоть, но перед этим их надо просушить на сковородке. На 4 части размолотого семени берется 1 часть морской соли. Если такая дозировка для человека слишком сильна, берется 1 часть соли на 16 частей семян.

Кунжут открывает все закупорки и выводит шлаки. Конопляное семя растворяет и выводит камни из почек. Каши, сваренные на воде без соли и молока, можно посыпать сухими травами, особенно крапивой. Читать дальше: “Методики очистительного голодания.” »

Искусственная вентиляция легких (искусственное дыхание)

Показанием к искусственной вентиляции (вспомогательному и искусственному дыханию) легких являются резкое ослабление или отсутствие самостоятельного дыхания, возникающие обычно в терминальных ...
Подробнее

Неотложная помощь при внезапной остановке сердца

Остановка сердца — самая частая непосредственная причина смерти. Она может наступить внезапно среди «полного благополучия», казалось бы, у вполне здорового ...
Подробнее

Первая помощь при кровотечениях

Общеизвестно, как опасны травмы, сопровождающиеся повреждениями кровеносных сосудов. И от того, насколько умело и быстро будет оказана первая помощь пострадавшему, ...
Подробнее

Пищевые отравления

Отравления бывают вызваны разными причинами и проявляются различными симптомами. От характера отравления и отравляющего вещества зависят ваши действия по оказанию ...
Подробнее
12