Диеты и голодание

123

Правильно подобранная диета является обязательным условием эффективного снижения веса

yaponskdietДиета при запорах

В большинстве случаев при ожирении и нарушении обмена веществ возникают функциональные расстройства кишечника. Если вы столкнулись с подобной проблемой, необходимо изменить правила питания. Для того чтобы пища шла в пользу, а не во вред, она должна быть приготовлена в хорошем настроении и без спешки. Для лучшего усвоения пищи во время еды не следует разговаривать, читать, смотреть телевизор. Данная диета предполагает приготовление неизмельченной пищи на пару, в воде или в запеченном виде. Меню преимущественно состоит из овощей, свежих и сушеных ягод, круп, хлеба из муки грубого помола и кисломолочных напитков.

Рекомендуется использовать следующие продукты: Читать дальше: “Правильно подобранная диета является обязательным условием эффективного снижения веса” »

Рациональное питание при ожирении

racpitozhirenПитание человека, страдающего ожирением, должно основываться на продуктах с низким содержанием жиров и высоким содержанием белков. Кроме того, в процессе проведения программы снижения веса рекомендуется употреблять не менее 1,5 л жидкости в день. В том случае, если по каким-либо причинам вы не можете питаться строго по диете, вам необходимо подсчитывать калории и составлять меню в соответствии с таблицей калорийности. При этом следует свести к минимуму потребление жирной пищи.

Если вы хотите, чтобы программа снижения веса давала результаты, запомните основное правило: есть следует маленькими порциями с небольшими перерывами, поскольку большие перерывы между приемами пищи способствуют накоплению излишних жировых отложений. В процессе похудения необходимо поддерживать организм витаминами. Что касается молочных продуктов, все они должны быть обезжиренными. Рекомендуются тушеные или вареные говядина, мясо курицы, индейки, рыба и морепродукты. Если вы что-то жарите, следует использовать только рафинированное масло. Категорически не рекомендуется есть после физической тренировки. Однако стакан кефира будет очень полезен. Читать дальше: “Рациональное питание при ожирении” »

Советы по вопросам питания и лечебного голодания

pilgВ процессе похудения необходимо поддерживать нормальный уровень белка за счет рыбы, нежирного мяса и блюд из бобовых.

Каждое существо, будь то человек или животное, мускульной деятельностью способствует выведению вредных веществ из организма. Если человек содержит мышцы в неактивном состоянии, они становятся слабыми и обвисшими, что приводит к очень тяжелым последствиям.

Мускулы теряют упругость и силу, в результате чего происходит внутреннее засорение организма. Из-за накопления отходов, которые подлежат удалению, организм отравляется. У людей, не занимающихся регулярно физическими упражнениями, слабый жизненный тонус.

Доктор Герберт Шелтон — самый авторитетный в мире врач по вопросам питания и лечебного голодания. В своей книге он приводит рекомендации, суть которых сводится к следующим положениям: Читать дальше: “Советы по вопросам питания и лечебного голодания” »

Самые опасные диеты

diet06Теряя лишний вес – главное не потерять здоровье. Ученые назвали самые вредные диеты, которые могут повредить вашему здоровью.

Опасность номер один – таблетки для похудения, ассортимент которых разнообразен. И каждое имеет свои побочные действия. Перед приемом таких средств необходимо проконсультироваться со специалистом.

На втором месте среди опасных диет находится злоупотребление жидкими блюдами: протертые супчики, соки и сочные овощи. Обилие жидкости в организме провоцирует снижение обмена веществ, поскольку только твердая пища запускает кишечник в полноценную работу по перевариванию еды. Читать дальше: “Самые опасные диеты” »

123